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Quand il est chaud à l'extérieur et que vous avez été la transpiration, vous avez soif. Pourquoi? Soif peut être un signe de déshydratation (par exemple: dee-hye-DRAY-shun). Déshydratation signifie que votre corps n'a pas assez d'eau en elle pour qu'elle continue à fonctionner à droite.
Une personne reçoit l'eau en buvant et en mangeant. Vous perdez de l'eau lorsque vous transpirez, uriner (pipi), la diarrhée, ou vomir. Vous pouvez même perdre un peu d'eau quand vous respirez.
Nos corps ont besoin d'eau pour fonctionner correctement. Habituellement, vous pouvez faire pour l'eau que vous perdez — comme quand vous venez de l'extérieur et ont une longue, boisson fraîche de l'eau. Si vous ne remplacez pas l'eau de votre corps a perdu, vous pourriez commencer à se sentir malade. Et si vous allez trop longtemps sans l'eau dont vous avez besoin, vous pouvez devenir très malade et peut-être besoin d'aller à l'hôpital. Why Am I déshydratées?
Plusieurs fois les enfants se déshydratent quand ils jouent amusant dur et avoir. Avez-vous déjà eu vraiment en sueur et le visage rouge quand vous avez joué? Cela arrive souvent quand il fait chaud dehors, mais il peut arriver à l'intérieur, aussi, comme si vous êtes pratiquant le basket-ball dans un gymnase.
Les enfants aussi peuvent se déshydrater quand ils sont malades. Si vous avez un virus à l'estomac, vous pourriez vomir ou avoir la diarrhée (par exemple: teinture-uh-REE-uh) ou les deux. En plus de cela, vous avez probablement ne vous sentez pas très envie de manger ou de boire. Si vous avez un mal de gorge, vous trouverez peut-être difficile à avaler de la nourriture ou des boissons. Et si vous avez de la fièvre, vous pouvez perdre des fluides parce que l'eau s'évapore de votre peau dans une tentative pour refroidir votre corps vers le bas. Les signes de c'est pourquoi votre maman ou papa vous dit de boire beaucoup de liquides lorsque vous êtes malade de Déshydratation
En plus d'avoir soif, voici quelques signes qu'une personne pourrait être déshydraté.
sentiment
étourdies, vertiges, fatigue ou
un rythme cardiaque rapide
lèvres sèches et de la bouche
Un autre signe de déshydratation est pas pipi comme beaucoup. Normalement, l'urine doit être une couleur jaune pâle. pee foncé ou forte odeur peut être un signe de déshydratation.
Que faire
Si vous pouvez, essayez de ne pas se déshydrater en premier lieu. Si vous allez être aller à l'extérieur, il est une bonne idée de boire de l'eau avant, pendant, et après que vous jouez, surtout si elle est chaude. La déshydratation peut se produire avec des maladies liées à la chaleur, tels que l'épuisement de la chaleur et un coup de chaleur.
En plus de l'eau potable, il est intelligent de se habiller dans des vêtements cool et prendre des pauses à l'intérieur ou au moins à l'ombre.
Si vous êtes malade, continuez à prendre de petites gorgées de boissons comme l'eau ou du jus dilué, même si vous n'êtes pas faim ou soif. Manger une icepop est un excellent moyen d'obtenir des fluides. Comment est un icepop un liquide? Eh bien, il est fondamentalement l'eau gelée et des arômes. La chaleur dans la bouche et de l'estomac transforme d'un solide à un liquide.
D'autres aliments, comme les fruits et légumes, contiennent de l'eau, aussi, mais si votre estomac ne se sent pas bien vous pourriez ne pas être prêt pour eux. Comment puis-je besoin d'un docteur?
Certains cas de déshydratation peuvent être traitées à la maison. Mais parfois, cela ne suffit pas pour obtenir un enfant à se sentir mieux. Un enfant peut avoir besoin d'aller à la salle de médecin ou d'urgence s'il ou elle a une maladie liée à la chaleur ou d'un virus avec des vomissements ou de la diarrhée qui ne veut pas quitter.
A l'hôpital, les bonnes nouvelles est qu'une voie intraveineuse (par exemple: en truh-VEE-NUS) (IV) peut obtenir des fluides dans votre corps rapidement. Une ligne IV est un tube spécial (comme une paille très mince) qui va droit dans votre veine, de sorte que le liquide va droit à l'endroit où votre corps a le plus besoin. Il peut pincer un peu quand l'infirmière est l'insertion, mais il vous aidera à vous sentir beaucoup mieux.
Soif-Tips
Alors que vous avez à boire huit verres d'eau par jour? Non, mais vous avez besoin de boire suffisamment pour satisfaire votre soif, et peut-être un peu plus si vous êtes malade ou si vous allez être l'exercice.
La meilleure boisson est l'eau, bien sûr, mais le lait est une autre grande boisson pour les enfants. Juice est OK, mais choisissent moins souvent que l'eau et le lait. Les boissons pour sportifs sont très bien de temps en temps, mais l'eau doit être considérée comme la boisson des champions.
Limite de soude et d'autres boissons sucrées, comme les punchs aux fruits, limonades et thés glacés. Ces boissons contiennent beaucoup de sucre que votre corps n'a pas besoin. Certains d'entre eux contiennent également de la caféine, qui peut vous amener à uriner (pee) plus souvent que la normale. En d'autres termes, il indique à votre corps de se débarrasser des fluides. Et comme vous le savez maintenant, c'est à l'opposé de ce que vous devez faire si vous êtes déshydraté!