Mise en forme avec votre enfant
Fitness allé virale
Le jour de dames mère-enfant et Out Workouts
tendances de remise en forme d'aller et venir; du butin barre de mash-ups comme 'yogalates', 'Piloxing' et shakers du corps féminin orienté comme burlesque et pole dancing, nous pouvons penser que nous avons tout vu.
Une tendance qui a récemment disparu virale est des séances d'entraînement mère-enfant. Que ce soit impliquant réellement votre enfant dans la séance d'entraînement lui-même ou tout simplement les laisser exercer dans leur propre monde comme vous façonner, les mères ne sont plus faire des excuses quand il vient à frapper la salle de gym -. Ou tout simplement travailler à le confort de leurs propres maisons
Avec des centres de remise en forme dans les Émirats arabes unis cherchent à répondre aux mères, beaucoup ont récemment mis en place des installations adaptées aux enfants à suivre.
Fit Republik
, un centre de remise en forme à base de City Sports, a lancé
The Playground
, une zone où les parents peuvent laisser les tout-petits âgés de 1-4 ans pendant qu'ils travaillent sur ou se détendre. Il comprend une balançoire, toboggan, mini-mur d'escalade, artisanat centre et plus
Mother, Baby &. Les interviews Child
PR Fit Republik
pour un coup d'oeil dans cette tendance de fitness.
Nous avons récemment été voir une tendance croissante des séances d'entraînement mère-enfant. Ils peuvent bien paraître sur la vidéo, mais en pratique, dans quelle mesure sont-ils?
Mère-enfant séances d'entraînement sont un excellent moyen pour les mamans d'exercer. Le poids supplémentaire d'un enfant peut être utilisé à la place des poids libres, ce qui augmente la difficulté de la séance d'entraînement, ce qui contribuera à bâtir la force et l'endurance. Travailler avec un enfant est temps aussi efficace que vous n'avez pas besoin de se rendre à la salle de gym, vous pouvez travailler dans votre maison qui est idéal pour toutes les mères occupées là-bas.
Qu'est-ce que les une chose que les parents doivent garder à l'esprit lorsque vous travaillez avec leurs enfants?
La chose la plus importante pour les parents de garder à l'esprit est la sécurité. Vous devez vous assurer que l'enfant est en sécurité et heureux de travailler, mais vous devez aussi être conscient de votre propre sécurité. Lorsque les parents travaillent avec les enfants, leur attention peut parfois se concentrer sur leur enfant afin qu'ils puissent perdre le focus de leur propre forme. Cela peut causer des blessures.
Par conséquent, il est nécessaire de garder un bon équilibre entre les deux. En outre, pour les nouvelles mères, il est essentiel qu'ils vérifient avec leur médecin avant de commencer à exercer pour faire en sorte que leurs organismes sont prêts.
À votre avis, est-il préférable de travailler avec les enfants, ou les laisser travailler sur leur propre (une fois qu'ils sont assez vieux) et pourquoi?
Cela dépend essentiellement de ce que le parent veut réaliser à partir de leur séance d'entraînement. Si vous voulez augmenter votre masse musculaire ou de train pour un marathon, alors il ne serait pas approprié d'inclure votre enfant. Toutefois, si votre séance d'entraînement est adapté aux enfants, alors il est une activité de liaison très amusant qui sera également encourager votre enfant à avoir une bonne attitude envers un mode de vie sain.
Travailler avec les filles
L'Internet, ainsi que les zones de conditionnement physique et des centres, ont également été voir une augmentation des dames-seulement des séances d'entraînement. Fitness peut faire pour une bonne liaison - que ce soit avec votre mère, soeur ou entre amis. Voici quelques idées pour vous mettre sur le canapé:
Marche ou randonnée
La marche est un excellent exercice à faible impact. Que ce soit sur le tapis roulant, la randonnée en plein air ou se promener dans les rues de la ville, la marche aide à réduire les niveaux de stress et la pression artérielle, et est l'activité idéale pour un groupe. Marcher avec des poids peut également aider à intensifier votre entraînement.
cyclisme Outdoor
Hop sur un vélo et à l'extérieur et dans l'air frais avec ce renforcement et l'activité écologique qui a un certain nombre d'avantages pour la santé et gardera le cœur de pompage. Le frisson de plein air et le vent qui coule dans vos cheveux sont sûrs de vous faire sentir rafraîchi.
Week-end retraite de yoga
Yoga offre un moyen relaxants et tonifiants pour restaurer le l'esprit et renforcer les liens. De la simple respiration et la méditation pour intenses renforcement et de flexibilité des séquences, il est le moyen idéal pour équilibrer le corps et entretenir des relations.
Danse pour le fitness
Danse est un amusement façon de se réchauffer et de brûler des calories. Il y a un certain nombre de grandes séances d'entraînement de danse à essayer avec un partenaire ou d'un groupe qui comprennent Zumba, salsa et des routines de danse chorégraphiés qui sont faciles sur le corps et une bonne excuse pour habiller pour travailler.
jour plage
la plage est l'endroit idéal pour les activités de remise en forme agréable. Vous pouvez réchauffer avec une promenade ou pratiquer du yoga, le travail sur les bras tout en construisant un château de sable, et vous rafraîchir avec une baignade dans l'océan
(Insider Tip:. Dubai-basé gourous de coaching à
Demandez vie
une séance de yoga piscine chaque samedi à l'Eden Beach club #askforlife)