Si vous êtes préoccupé par votre enfant de développer des habitudes alimentaires malsaines, devenir léthargique ou prendre du poids en excès, il pourrait être temps de les mettre sur un régime alimentaire. Un régime de télévision, que is.Download Article
Une étude récente dans le
Journal of Education and Behavior Nutrition
menée par UC Davis a examiné les publicités en cours d'exécution sur 12 réseaux pendant les jours l'après-midi et le samedi matin heures, le moments où les enfants seraient plus susceptibles d'être regarder. Sur 5,724 publicités enregistrées, 1162 étaient liés à l'alimentation. Et ceux-ci, 70% étaient des publicités pour fast-food, la malbouffe et de la soude; 34% étaient des endroits qui vendent des produits ou qui sont considérés comme '' la nourriture sur la course et rdquo;.
Quels réseaux a montré le plus de publicités de malbouffe? Enfants ’ les réseaux couraient 76% plus de publicités alimentaires par heure que les autres réseaux. Selon le Centre pour la science dans l'intérêt public, 80% des annonces de produits alimentaires figurant sur Nickelodeon étaient pour la malbouffe. Donc, si vous ’. Re se demandant pourquoi votre enfant a eu un penchant pour le yaourt de sucre chargé dans un tube ou de la soude que vous ne laissez jamais à la maison, il peut avoir quelque chose à voir avec les spectacles de votre enfant regarde
Ce que les parents peuvent faire pour réduire la quantité de nourriture d'ordure messagerie leur enfant voit tous les jours? Complètement télévision éliminant peut ne pas être la réponse pour chaque famille, mais en limitant la visualisation de la télévision peut avoir un effet extrêmement positif sur votre enfant ’ s la santé et le bien-être. Voici quelques trucs de régime de télévision pour essayer.
Obtenir un
TiVo. la technologie TiVo vous permet d'enregistrer l'émission, puis de sauter les publicités. Cela est bénéfique non seulement parce qu'il élimine les publicités, mais aussi le temps global de séance (compte des publicités pendant environ 8 minutes de chaque bloc de temps de 30 minutes).
Lecture de vidéos
. Si vous don ’ t veulent un TiVo, vous pouvez toujours éliminer les publicités de votre enfant ’ s régime de télévision en jouant une vidéo préférée pour leur TV temps d'arrêt
Vérifiez vos options de câble
.. Donc, vous avez accès à 300 stations — avez-vous besoin de 300 stations? Les options plus de télévision que vous avez, plus vous TV peuvent avoir tendance à regarder, et plusieurs stations votre enfant a accès à aussi bien. Un câble de base fournit l'essentiel et comprend habituellement votre station locale de radiodiffusion publique, qui offre des programmes d'éducation exemplaire pour les enfants sans les interruptions commerciales continuelles. Votre portefeuille vous remerciera aussi, comme le câble de base est souvent autant que 50 $ de moins que son homologue méga-station plus populaire.
Créer un calendrier hebdomadaire de divertissement.
Pensez à regarder la télévision comme une forme de divertissement, pas une charge de temps ou baby-sitter électronique. Ensemble avec vos enfants, asseoir et de créer un calendrier des animations pour la semaine à venir. Dites-leur combien de temps la télévision qu'ils ont (par jour ou pour la semaine) et laissez les enfants déterminer ce qui montre qu'ils veulent regarder. Bien sûr, les parents ont un pouvoir de veto, mais cela permet aux enfants de regarder ce qu'ils aiment vraiment et leur donne le choix. Une fois le temps de télévision a été programmée, prenez quelques instants pour ajouter d'autres activités de divertissement de la famille peut faire ensemble pour le calendrier. Si les enfants font preuve d'une résistance à l'idée de limiter le temps de télévision, le calendrier peut souligner que vous ajoutez en fait une variété de nouvelles façons d'avoir du plaisir tout au long de la semaine. Jouer à des jeux de société, faire du vélo dans le parc, en travaillant sur un énorme casse-tête, ayant une nuit d'album ne sont que quelques idées de divertissement gratuit TV que toute la famille peut profiter ensemble. Encore une fois, avoir les enfants vous aider à planifier ces activités augmenteront leur buy-in dans l'ensemble du processus
Créer votre propre “. Food Rules ”.
Michael Pollan ’ le plus récent livre,
Règles alimentaires
, offre rationalisée et terre à terre des conseils sur la façon de manger. Faites vos propres règles alimentaires pour votre famille, puis les utiliser comme points de discussion lorsque ces publicités de malbouffe air.
Prenez vos achats enfants d'épicerie.
Le défi isn ’ t que pour éviter les publicités, mais pour enseigner à vos enfants à bien manger. Donc, les impliquer dans l'épicerie pour la famille. Montrer aux enfants les valeurs nutritionnelles du côté des boîtes de nourriture d'ordure, puis demandez-leur de trouver collation des alternatives plus saines. Si vous avez établi et ldquo; règles alimentaires ” pour votre famille, vous les enfants peuvent avoir plaisir à être en charge de leur application lors de l'achat de nourriture.
Utilisez les publicités comme une discussion tremplin
. L'avantage de ces publicités est qu'ils présentent un tremplin pour parler aux enfants sur une variété de questions qui les concernent: l'importance de rester en bonne santé et être actif, l'influence de la publicité, de faire des choix judicieux, en appréciant les choses avec modération, etc. Limiter le temps les enfants regardent la télévision et voir des publicités, mais assurez-vous d'utiliser les publicités que les possibilités d'apprentissage quand ils font l'air.
Gardez
votre
regarder la télévision en échec, aussi. Une autre étude publiée récemment dans
Circulation
, la revue de l'American Heart Association, cité que les adultes qui regardent plus de quatre heures de télévision par jour avaient un risque 80% plus élevé de décès par maladie cardio-vasculaire. En outre, ils avaient un risque 46% plus élevé de toutes les causes de décès par rapport à ceux qui regardent moins de deux heures par jour.
Pare temps d'arrêt de la télévision et de trouver de nouvelles et attrayantes façons pour votre famille passer leur temps d'arrêt. Vous trouverez peut-être c'est le meilleur régime alimentaire que vous ’ ai jamais essayé.