Aux États-Unis, plus de 38 millions de jeunes et les adolescents sont impliqués dans des sports organisés, selon Safe Kids USA. Et tandis que cette participation fournit aux enfants de nombreux avantages physiques, psychologiques et sociaux, il augmente également leurs chances de développer la surutilisation des blessures qui, traditionnellement, ont seulement été vu au lycée et au collège athletes.Download Article
Selon le Boston Children ’ s Hospital, 30 à 60 pour cent des étudiants-athlètes connaîtront une blessure surutilisation, il ’ s important de comprendre les causes et les facteurs de risque qui conduisent à cette condition, et aussi comprendre et mettre en œuvre des mesures préventives.
Blessures surutilisation
Défini
La plupart des gens considèrent les blessures à être traumatisant dans la nature, ce qui signifie qu'ils sont le résultat de l'impact soudain. Cependant, les blessures dues au surmenage et mdash; aussi connu comme le stress blessures — se produisent sur une période de temps. Ils sont en fait “ microtraumatismes ” au corps ’. s muscles, les tendons, les os ou les ligaments, qui résultent de l'utilisation de la même partie du corps encore et encore
“ Le corps humain a été conçu pour prendre un certain niveau de punition et une fois qu'un individu &rsquo ; de seuil est atteint, le corps devrait être autorisé à récupérer, ” explique le Dr Aaron Mares, professeur associé à l'Université de Pittsburgh School of Medicine et un médecin de l'équipe pour son école et rsquo; s équipe de football. &Ldquo; Malheureusement, dans certaines circonstances, il est permis de récupérer et de blessure est le résultat final &rdquo.
Augmentation Parmi les jeunes athlètes
La prévalence de ce type de blessure est due en partie à la hausse des activités sportives organisées. Dans les générations précédentes, la plupart des enfants engagés dans des activités physiques non structurées, qui ont été effectuées sur une base irrégulière. Cependant, les sports organisés impliquent des exercices répétitifs et parfois intenses, qui mettent davantage l'accent sur les jeunes, le développement des organes, et ne fournissent pas suffisamment de temps pour le repos et la récupération.
Facteurs de risque
Les athlètes qui participent dans les sports qui impliquent une formation intense en utilisant les mêmes parties du corps sur une base récurrente sont au plus grand risque de développer des blessures dues au surmenage. comprennent Ces sports:
Football
Football
Basket-ball
Base-ball (cruches)
Les athlètes féminines qui participer aux activités suivantes sont également plus à risque:
Gymnastique
Running
Cheerleading
susceptibilité aux blessures dues au surmenage est plus élevé chez les athlètes qui:
ont connu une blessure avant la même zone
jouez un sport intensif sans conditionnement approprié
Il y a d'autres facteurs qui également augmenter la sensibilité. Selon le Dr Mares, qui est aussi le médecin chef de file pour le Marathon de Pittsburgh, “ Les enfants qui ont des déficits de résistance, la rigidité et le déséquilibre musculaire semblent particulièrement à risque ".
Il note également qu'il existe d'autres physique conditions qui peuvent augmenter les chances de développer une blessure surutilisation, tels que “ les athlètes ayant une démarche anormale, jambes de longueur inégale, frapper les genoux, les pieds à plat et sont obèses sont également à risque rdquo &.;
Types communs de blessures surutilisation
Certains des types les plus courants de blessures dues au surmenage incluent les conditions d'auto-explicative suivante:
Golf coude
Runner ’ s genou
Swimmer ’ l'épaule
d'autres blessures dues au surmenage commun comprennent:
Little ligueur ’ s l'épaule ou du coude, ce qui affecte généralement les pichets et est causés par des mouvements de projection aérienne
Sever ’ la maladie de, qui provoque des douleurs dans le talon et boitant, et est le résultat de sauter et courir
spondylolyse, qui est de retour la douleur causée par la flexion intense, et l'extension du bas du dos. Il est commun dans les gymnastes, les joueurs de ligne de football et patineurs
maladie Sinding-Larsen-Johansson, qui est une douleur au genou causée par le saut
Symptômes, diagnostic et traitement
Les symptômes peuvent inclure des douleurs, des douleurs, de l'enflure, des ecchymoses et une diminution de la performance, explique le Dr Mares. Le diagnostic comprend une anamnèse et un examen physique complet. rayons X ou une IRM peuvent également être nécessaires.
Bien que le traitement varie en fonction du type et de la gravité de la blessure, le Dr Mares dit qu'il devrait inclure un certain niveau de repos et de reculer d'une activité particulière. Il note que d'autres options de traitement peuvent inclure les éléments suivants:
Ice
Anti-inflammatoire médicaments
Compression
Elevation
contreventement possible /immobilisation
réadaptation eventuel
retour progressif à l'activité, le cas échéant
prévention
Heureusement, les blessures dues au surmenage peuvent être évitées en respectant ce qui suit les lignes directrices fournies par l'American Academy of Orthopaedic Surgeons:
Remplacer les chaussures de sport usés
Assurez-vous que les vêtements sont assez légers pour libérer la chaleur du corps.. Portez plusieurs couches amovibles lors de l'exercice par temps froid.
Toujours réchauffer, même avant l'étirement, car cela va se relâcher les muscles et les articulations.
Prévenir la déshydratation et le coup de chaleur en buvant une pinte d'eau 15 minutes avant l'exercice. Buvez de l'eau toutes les 20 minutes pendant l'exercice, et de boire une autre pinte après refroidissement
Refroidir en diminuant l'intensité d'exercice au moins 10 minutes avant d'arrêter complètement
Don ’.. T exercer tous les jours. Donner le temps du corps pour se reposer. Aussi, don ’ t exercice en cas de fatigue, des maux ou dans la douleur
“. Les parents aident leurs enfants à éviter les blessures dues au surmenage par comprendre ce qu'est une blessure surutilisation est et comment il peut être empêché, et rdquo; explique le Dr Mares. &Ldquo; Ils ont besoin d'être un défenseur de leur enfant et rdquo. Il recommande également Blessures Stop Sports et Safe Kids USA comme deux des nombreuses campagnes qui peuvent servir comme une ressource précieuse pour les parents, les entraîneurs et les médecins.