Caché sucre, même dans des collations saines prétendument, est une des principales causes de l'obésité infantile épidémie qui menace la santé de nos enfants et leur avenir. Heureusement, il y a beaucoup de choses que les parents peuvent faire pour aider leurs enfants à bien manger et à éviter de devenir gros. Il commence avec le sucre-Proofing votre enfant. Sucre-Proofing est aussi simple que suivant ces 10 étapes: Spot the SUGARUnderstand caché comment lire labelsGet vos enfants involvedAct immediatelyRemove tous les aliments et boissons qui métabolisent dans le sang sugarPrepare votre famille mealsReplace les aliments qui métabolisent en sucre avec des aliments qui don'tOrganize un sucre-Proof gangOffer votre aide pour enseigner aux autres ce que vous avez learnedForget tout ce que vous avez été taughtTo accomplir cette lire les étiquettes - chaque étiquette - jusqu'à ce que vous connaissez les informations comme le dos de votre main. Une fois que vous commencez à regarder la quantité de sucre est là, vous serez étonné. Par exemple, il est pas rare de trouver grammes de sucre à deux chiffres par portion en «sains» de grains entiers de céréales, des collations et des boissons. Un verre de 8 onces de jus de pomme a 25 grammes de sucre! Est-il surprenant que nos enfants sont la graisse et de grossir tout le temps? Une fois que vous commencez à lire les étiquettes des aliments et en évitant le sucre, choisir les bons produits devient vite une seconde nature. Assurez-vous d'inclure vos enfants dans le processus d'apprentissage. Les enfants sont intelligents et comme vous, ils veulent prendre leurs propres décisions, ne pas être dit quoi faire. Enseigner à votre enfant de manger un bol de flocons de son avec des raisins secs est la même chose que manger 15 cuillères à café de sucre dès le bol de sucre crée ce que j'appelle le facteur brut. Les enfants réagissent toujours avec le même dégoût quand ils visualisent manger 15 cuillères à café de sucre de table de la façon de bowl.The de sucre pour commencer sucre-Proofing est de supprimer tous les aliments et les boissons de votre maison - pas seulement ceux du sucre qui contiennent traité, mais aussi ceux qui métabolisent en sucre dans le sang. La façon simple de reconnaître ceux est de chercher des hydrates de carbone. Tous les aliments contenant des glucides changent, gramme pour gramme, en glucose (sucre dans le sang) dans le corps. Trop de glucose et vous obtenez la graisse, ou pire, vous obtenez la graisse et de développer le type 2 diabetes.So comment voulez-vous vous débarrasser de tous ces sucrés, des hydrates de carbone chargé des aliments déjà dans votre cuisine? Prenez ce que vous pouvez, faire un don aux banques alimentaires, jeter des trucs ouverte loin et dégager le terrain de jeu. Il est temps de commencer à sucre Proofing! Cooking deviendra une partie de votre vie pour apprendre à l'apprécier. Les enfants d'aujourd'hui ont appris à micro-ondes des repas rapides pleines de sucre. Micro mac et le fromage, poches chaudes et des pizzas ouvrent la voie à l'obésité et le diabète de type 2. Préparer vos repas de famille vous donne le plein contrôle sur ce que les aliments que vos enfants mangent dans votre maison. Il vous permet également de préparer plateaux de collation avec les restes de donner à vos enfants un accès facile à des collations saines rapides. En remplaçant tous ces aliments chargés de sucre avec des alternatives saines que vous êtes bien sur votre chemin Sugar-Proofing. Il est très important d'avoir des aliments de remplacement à portée de main pour tous les favoris »les enfants. La création de nouvelles papilles et les habitudes alimentaires est facile quand vous avez les bons produits. Apprenez quels sont les produits à acheter et où les obtenir, puis approvisionner! Vous pouvez acheter ou faire des remplacements sans sucre pour tout, y compris les pâtes, les gâteaux, les biscuits, les céréales, les bonbons et les plats d'accompagnement si vous savez où chercher et comment lire les étiquettes. Mais qu'en dehors de la maison? Comment gardez-vous votre enfant sur la bonne voie quand ils sont hors de vue? Simple! Organiser un gang sucre-Proof. Obtenez les parents des amis de votre enfant ensemble et unir leurs forces. Avec tous les parents à bord, la pression des pairs de manger les bons aliments devient une bonne chose. Les habitudes alimentaires lors d'événements tels que les anniversaires, les sorties de l'église, sleepovers et bien d'autres peuvent tous être améliorés si vous marchez pour aider sucre-Proof vos enfants. Vous saurez les recettes qui remplacent les aliments riches en sucre. Vous saurez comment lire les étiquettes, acheter les aliments appropriés et servir des collations faibles en sucre. Au lieu de laisser votre enfant marcher dans l'antre d'un lion, prendre le contrôle. Faites partie de l'événement en offrant des suggestions, des recettes, des plats et des collations couvertes. Vous aurez non seulement assurer votre enfant a un bon moment avec des aliments sains à manger - vous serez également enseigner aux autres les dangers de sucre caché. Enfin, oubliez tout ce que vous avez appris. La santé de nos enfants est la pire forme dans l'histoire. Jamais auparavant, nous en tant que nation vu les niveaux élevés d'obésité et de maladies associées que nous faisons aujourd'hui. Cette prochaine génération d'enfants, nos enfants, sont projetés à vivre une durée de vie plus courte que leur parents.Don't laisser cette statistique affecte votre famille, oubliez ce que vous avez appris et rééduquer vous et votre famille, sucre-Proof vos enfants aujourd'hui . (c) 2010 Doug Varrieur