«Le bonheur est pas une question d'intensité, mais de l'équilibre, l'ordre, le rythme et l'harmonie." -Thomas Merton. Le bonheur ne peut être atteint que s'il y a un équilibre entre le physique, le mental, le spirituel et le social /émotionnel. Cependant, l'intensité ne permet à l'occasion.
Étapes de la méthode 1
physique
1Get suffisamment d'exercice. Le plus poussée régulière ups, sit-ups, des craquements, le jogging ou la marche sont des exemples. Sauf si vous êtes handicapé, auquel cas vous pouvez apprendre un régime d'exercice modifié.
2Get repos suffisant.
Environ huit heures de sommeil aide le corps à se réparer. Vous pouvez personnellement besoin de plus ou moins, que les exigences de sommeil varient entre les gens.
3Eat plus sain.
Rechercher en ligne et de trouver la pyramide alimentaire, puis essayer d'équilibrer votre apport calorique avec votre exercice. Il y a plusieurs pyramides alimentaires concurrentes, alors choisissez un ou deux parce que suit chacun d'eux serait trop dur.
4Find temps de se détendre. Just coucher et penser à ce que vous avez fait avant de commencer à se détendre. Pensez à des pensées positives ou de prendre un passe-temps de détente comme assis ou dormir.
5Pick un passe-temps que vous appréciez.
Loisirs peut contrer le stress quotidien. À moins que le passe-temps est stressant, comme base-jump ou l'auto-mutilation. Vous pouvez essayer de collecter des trains miniatures ou des timbres-poste.
Méthode 2
Mental
1Plan votre journée, et fixer des objectifs.
Mais ne pas insister si vous n'accomplissez tout simplement la façon dont vous avez prévu. Rester flexible et essayer différentes approches de vos objectifs. Rappelez-vous, parfois la vie se passe, et vous ne pouvez pas avoir le temps pour tout. Juste être productif dans le temps que vous avez.
2Write mais rester positif.
Pas de pensées négatives. Si vous avez des pensées négatives, ne les écris pas. Trouvez quelqu'un que vous pouvez évacuer les pensées négatives à -.. Semblant d'être heureux tout le temps ne fera pas bon pour vous dans le long terme
3Find et de développer vos talents
Sortez et faire des activités à trouver ce que vous aimez et puis poursuivez l'un ou deux qui frappent votre fantaisie. Si vous faites trois d'entre eux qui sera trop stressant.
4Keep un journal ou une revue.
Ce serait un bon endroit pour écrire des choses. Mais rappelez-vous, pas de pensées négatives.
5Read.
Essayez classiques tels que Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust ou Tolstoï. Si vous n'êtes pas friands de ceux, essayez le journal, un roman fantastique, bibliographie, ou le mystère. Il y a quelque chose pour tout le monde-vérifier votre bibliothèque locale pour tester les eaux.
6Try de fixer des objectifs raisonnables à atteindre. Objectifs
déraisonnables sont plus difficiles et vont probablement conduire à la déception.
Méthode 3
Spiritual
1Pray efficacement ou méditer et apprendre différents types de
asana
, tels que:
le lotus, le cadavre, l'arbre, chien vers le bas, le serpent, etc.
2Communicate avec la nature.
aller à l'extérieur, randonnée, faire du camping, ou ont voyage de pêche. Vous pouvez vous retrouver à faire le plus parlé.
3Si vous êtes religieux, étudier la Bible, Coran, Gita, Ramayana, Guru Grant Sahib toute Psaumes, etc.
Renseignez-vous sur le ciel et Jésus-Christ, Muhammad, Bouddha, etc.
Méthode 4
Développement social /affectif
1DO une bonne action pour d'autres personnes.
2Cooperate avec d'autres personnes que vous rencontrez.
3Ecoutez à d'autres personnes.
Il y a différence entre simplement entendre les mots et de payer réellement attention et à leur écoute.
4Synergize compatibilité mutuellement avantageux éléments, des ressources ou des efforts.
Méthode 5
Matériel
1Get une bonne éducation.
Pour obtenir un bon travail d'auto-support, maîtriser les compétences nécessaires à votre avancement. De cette façon, vous ne serez pas dépendant de quelqu'un d'autre.
emploi 2Le doit être celui que vous aimez.
"L'amour ou à laisser."
3Money est pas si important.
le bonheur est la chose la plus importante. Rappelez-vous, les gens sur
Forbes 100
sont généralement pas plus heureux que la moyenne.