Childhood obésité a plus que triplé au cours des 40 dernières années. Plus de 30% des enfants et des adolescents sont en surpoids et 20% sont classés comme obèses. La plupart des parents attendent leur enfant de grandir hors de lui, en les encourageant à être fiers de qui ils sont. Cela est certainement noble en théorie, mais l'excès de poids augmente le risque de diabète de type 2, l'hypertension artérielle, le taux de cholestérol dans le sang, et prématurée disease.It cardiaque peut certainement être un défi pour les parents de donner aux enfants la possibilité de mener une vie saine . Vous ne savez jamais ce qu'ils pourraient être farce jusqu'à leur bouche dans la cafétéria de l'école ou à «leur ami maison. Voilà pourquoi il est si important d'enseigner à une bonne nutrition dans la maison. Ils ne vont pas apprendre à ce sujet à l'école, pas même dans la classe de la santé. Plus vous pratiquez une bonne santé à la maison, les meilleurs choix qu'ils feront dans le world.Here quelques conseils de perte de poids pour obtenir vos enfants ont commencé sur la route de bonnes health.Children perdre du poids Conseils # 1: être l'exemple YourselfIf vous êtes en surpoids ou obèses vous, vous définissez un mauvais exemple pour vos enfants. Être un parent responsable et faire un régime. Oui toi! Les enfants imitent souvent ce que font leurs parents, et si vous êtes gros, ils pensent qu'il est OK pour être gras. Il est une occasion rare que je vois des enfants gras avec les parents maigres, et vice versa. Combien de fois voyez-vous les types de graisse avec les parents maigres, ou les enfants maigres avec les parents de graisse? Pas trop common.Children perdre du poids Conseils # 2: Emballez Leur déjeuner Pour ThemDo pas la main sur un billet de cinq dollars pour votre enfant pour acheter un déjeuner eux-mêmes juste parce que vous êtes paresseux le matin. Neuf fois sur dix, ils passeront sur la malbouffe parce que vous n'êtes pas là pour leur dire non. Si vous voulez que vos enfants à manger correctement, faire le plus possible. Emballez leur déjeuner, donc ils sont obligés de le manger. Si cela est tout ce qu'ils ont, ils souffrent à travers elle et sortent mieux dans les end.Children perdre du poids Conseils # 3: Pensez AheadKinds veulent grandir rapidement, mais ils ne pensent pas aux conséquences une fois à obtenir là-bas sans planification. Des études montrent que si un enfant reste obèse à l'âge de 10-14, ils ont à peu près une chance de rester à un poids dangereusement lourds à l'âge adulte de 80%. Qu'ils sachent que, surtout si elle vous fait peur (ce qui devrait!). Un poids Childs est le plus important prédicteur de savoir si l'enfant deviendra un adulte obèse. Près de 65% des adolescents obèses sera toujours obèses à l'âge adulte, même si aucun des deux parents est obese.Children perdre du poids Conseils # 4: Mangez TogetherWhen je suis un enfant, ce fut une occasion rare que ma famille a mangé le dîner dans des chambres séparées. Ne laissez pas votre enfant chauffer un burrito et claquer vers le bas dans leur chambre en face de leur ordinateur ou de télévision. Il est important de surveiller leur alimentation et assurez-vous qu'ils paient l'attention sur le luxe d'avoir le dîner, surtout si elles essaient de perdre du poids. Manger ensemble comme une famille est une activité qui aidera tout le monde suivent une meilleure santé lifestyle.Children perdre du poids Conseils # 5: Fix Them Un BreakfastYou sain sais que c'est le repas le plus important de la journée, afin de remettre un pop-tarte sucrée à votre enfants sur leur chemin hors de la maison est extrêmement contre-productif. Et ne pensez même pas à un arrêt au Starbucks et les acheter un café au lait gras soit. Un petit-déjeuner sain à la maison n'a pas à prendre beaucoup de temps. Je fais un soja à base de protéines smoothy chaque matin qui me fournit la meilleure nutrition possible. Il me prend littéralement à 2 minutes pour le faire dans les blender.Children perdre du poids Conseils # 6: Présentez santé SnackingChildren sont très actifs avec l'école, les sports et autres activités extra-scolaires. Il est logique qu'ils ont besoin d'un regain d'énergie entre les repas. Stock vos armoires et réfrigérateur avec des collations saines plutôt que des aliments transformés de déclenchement. Couper les fruits et légumes afin qu'ils puissent eux, tout comme ils le feraient une barre chocolatée saisir. Barres protéinées et noix de soja sont une excellente alternative aux cookies et puces. Premix eau aromatisée avec du thé vert pour leur donner boosts d'énergie naturelles au lieu de fournir la soude de sucre et des boissons pour sportifs, ils ne sont pas healthy.Helping un enfant à développer des habitudes saines pour la vie peut être enrichissante à bien des égards. Présentation des alternatives saines dans l'alimentation de votre enfant est pas sorcier. Essayez les enfants perdent des conseils de poids indiqués ci-dessus pour prévenir la résistance à une alimentation plus saine. En tant que parent, vous êtes responsable de quoi, quand et où vos enfants mangent. Il est à vous pour aider vos enfants à adopter un mode de vie sain.