Obtenir les enfants impliqués dans beaucoup d'activité physique amusante les maintient saine et active. Il est facile lorsque vous aider à trouver des activités qu'ils aiment - et que vous pouvez faire dans le cadre de la vie familiale quotidienne.
Comment obtenir les enfants impliqués dans l'activité physique
Aider les enfants à trouver des activités qu'ils aiment est l'une des clés pour les garder actifs.
Danser, sauter, courir, jouer avec une balle ou un cerf-volant - il n'a pas d'importance ce que l'activité est aussi longtemps qu'ils aiment
l'activité physique: variété et amusant
Vous pouvez aider votre enfant à explorer beaucoup de différentes activités. trouver quelque chose qu'il aime.
Par exemple, les enfants qui aiment l'équilibre pourrait profiter de l'escalade, du vélo, des terrains de jeux, de la danse ou la gymnastique. D'autres qui aiment les tâches de coordination main-œil peut profiter des jeux de balle dans le parc, bowling, Frisbee ou sports comme le cricket ou le tennis.
Beaucoup de variété dans le mélange de sport, des jeux et des activités sera également de votre enfant garder son excité au sujet de bouger. Et quand votre enfant essaie différentes activités, elle peut acquérir de nouvelles compétences, rester intéressé et mis au défi, et obtenir suffisamment d'activité physique dans ses jours
Il est bon pour la santé et le développement de votre enfant à faire de l'activité physique qui varie en intensité. - y compris une activité modérée et vigoureuse. Vous pouvez en savoir plus dans notre article sur la façon dont beaucoup d'enfants d'activité physique ont besoin - et pourquoi
Conseils pour encourager les enfants actifs
Soyez actif vous et votre enfant est plus susceptible de suivre votre exemple..
Donner votre louange des enfants et l'encouragement si une activité se révèle un peu difficile pour lui.
Essayez de faire un peu de temps pour avoir du plaisir à jouer activement avec votre enfant. Il est bon de trouver quelque chose que vous aimez faire à la fois
Encouragez votre enfant à jouer à l'extérieur
Allez avec votre enfant quand il tente un sport organisé ou leçon de groupe -.. Par exemple, la natation ou la danse.
Obtenir la famille va -.. organiser des activités familiales comme le camping, la randonnée et jeux de plein air
Impliquez votre enfant dans les tâches quotidiennes à la maison comme le jardinage, lavage de la voiture et le nettoyage
Gardez une boîte d'activités à la maison et dans la voiture avec des balles, des chauves-souris, kite, plage seau et pelle de sorte que vous êtes toujours prêt.
balles, vélos et scooters font de grands cadeaux, et d'encourager l'activité physique et la possibilité de jouer à l'extérieur.
Les jeunes enfants sont rarement une activité intense pendant de longues périodes, mais ont souvent des éclats de l'activité pour quelques minutes ou moins. Ceci est en bonne santé, et votre enfant sera plus susceptible de continuer à le faire si vous l'encourager.
Si vous voulez que votre enfant à être plus actifs, il est une bonne idée de limiter le temps d'écran. Gardez un oeil sur la quantité de temps que votre enfant passe à regarder la télévision, ou en utilisant des ordinateurs, tablettes, smartphones et autres appareils avec des écrans. But pour pas plus de deux heures par jour.
Marcher
Une des façons les plus faciles à intégrer l'activité dans la routine de votre enfant est de faire des promenades régulières ensemble.
Vous pouvez marcher à l'école , garde d'enfants ou kinder. Rechercher des parcs le long du chemin. «Transport actif» comme la marche, le vélo ou en utilisant un scooter encourage les enfants à se déplacer sur leur propre sécurité dans votre quartier. Vous pouvez même commencer quand votre enfant est un bébé. Les jeunes bébés peuvent faire des sorties dans une fronde, un support ou landau.
Marcher à l'école chaque jour présente de nombreux avantages pour vous, vos enfants et votre communauté. Ces avantages comprennent:
vous et vos enfants garder sentir heureux et bien
de donner à vos enfants l'occasion d'apprendre et de règles de route pratique et la sécurité routière
faire vos enfants conscients de leur quartier
vous et vos enfants donnant la chance de parler et passer du temps ensemble
rencontrer les voisins le long de la route, et de bavarder avec d'autres parents à la porte de l'école
aider les enfants à se sentir bien où ils vivent.
Vous pouvez augmenter la portée de vos promenades en suivant les sentiers de la nature dans les parcs, et en prenant des voyages à des endroits intéressants.