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Les nouvelles mamans se sentent dépassés quand il vient à calmer un nouveau-né difficile. Il y a beaucoup de choses qui peuvent causer un bébé à être mécontent, et il est souvent un temps ténu d'essai et d'erreur quand il vient à obtenir l'installe.
Mais votre bébé se nourrit de vos émotions, de sorte que le premier étape pour aider diffuse son malaise est de rester calme. La prochaine fois que vous vous sentez fatigué, essayez l'un de ces conseils - ayant ces outils dans votre boîte à outils peut également vous faire sentir plus habilités que vous apprenez comment répondre aux besoins de votre bébé
Essayez de vous détendre:
Prenez de grandes respirations de nettoyage en profondeur. Inspirez par le nez et par la bouche d'expulser l'énergie négative. Tenez votre bébé près donc il se sent la montée et la chute de votre poitrine. réponse naturelle du bébé sera de faire correspondre votre respiration. Comme vous vous sentez votre bébé se détendre, votre niveau d'anxiété se dissipe
Positive auto-parler.
Créer un mantra à répéter silencieusement à vous-même pour vous rappeler que vous êtes en contrôle. Utilisez des mots positifs comme: «Je suis fort, je suis calme." Essayez jusqu'à trouver des mots qui résonnent vraiment avec vous. La répétition de cette phrase vous aidera à vous sentir centré
Utiliser la visualisation:.
Créer une zone sans stress dans votre esprit. Peut-être est une chaude journée ensoleillée sur la plage ou une randonnée dans les montagnes. Trouver un endroit heureux d'aller à quand votre bébé est difficile peut vous aider à faire face d'une manière plus positive. Focus sur les détails de l'environnement tels que les sites, les odeurs et les sons
Éloignez:.
Si vous vous sentez tendu et au point de rupture, mettre le bébé dans son berceau et à pied un moyen. Fermez la porte et marcher dans le couloir. Placez un oreiller à votre visage et crier ou faire quelques jumping jacks pour libérer le stress avant vos pops de liège. Comptez jusqu'à 10 avant de retourner dans sa chambre pour le ramasser
Demandez de l'aide:.
Vous n'êtes pas la seule personne qui a traité avec un bébé qui pleure sans cesse. Demandez une maman assaisonnée pour obtenir des conseils qui ont travaillé pour elle. Sachant que vous avez quelqu'un à qui parler rend la situation plus gérable
Optez pour un lecteur.
La conduite peut avoir un effet calmant sur vous et votre bébé, et parfois un changement de routine vous aidera faire face à un bébé difficile. Ecouter de la musique apaisante et se concentrer sur la route. Détourner votre attention peut aider à vous détendre et plus capable de calmer votre bébé. Les vibrations de la voiture peuvent également aider à apaiser un bub gassy
Tenez un journal:. Keep notes sur la façon dont vous vous sentez et comment votre bébé réagit à vous. Vérifiez des modèles de comportement et si vous avez des préoccupations parler à votre médecin
Reste quand vous pouvez:.
Un des plus grands défis d'une nouvelle maman est confronté est de trouver comment obtenir suffisamment de repos après l'entrée de l'hôpital, mais il est l'une des meilleures choses une nouvelle maman peut faire pour elle-même. Soyez proactif en faisant une priorité pour obtenir suffisamment de repos (sieste quand il siestes), vous vous sentirez plus équipé pour apaiser votre bébé difficile. Et la privation de sommeil peut rendre nos tempéraments court et faire de notre niveau de patience rétrécir, alors demandez à votre partenaire de prendre une partie du milieu des tétées de nuit afin que vous puissiez vous reposer une nuit complète.