Hey, nouveau, ou bientôt-à-être, ou un jour à l'avenir Momma! Que ce soit votre première ou cinquième bébé, vous savez (ou avez entendu) comment dur ces semaines de post-partum sont. Vous êtes mal, en sueur, qui fuit, épuisé et émotionnel. Mais il est vraiment la peine, alors accrochez-vous.
Je suis allé avant, trois fois. Et alors qu'il est jamais facile, je l'ai obtenu vous, dire la période de récupération après mon troisième bébé? Il était loin d'être aussi dur que mes deux premiers. Attends quoi? Je sais, je sais, cela semble étrange. Bien sûr, je toujours lutté avec toutes les choses malheureuses I énumérés ci-dessus, et en ce moment j'avoir des attentes plus faibles en général. Mais j'avais encore une arme secrète que je le jure m'a aidé à survivre avec ma santé mentale en grande partie intact.
Cette chose. Je l'ai fait tous les jours. À coup sûr. Pas d'excuses
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Curious? Êtes-vous assis sur le bord de votre siège? Nerveusement respirer et sortir dans un motif rythmique tout en saisissant votre ventre de femme enceinte en prévision? Oh, vous avez des contractions? Eh bien, dépêchez-vous et lisez ceci avant de vous rendre à l'hôpital. Sérieusement, il est bon stuff.
Donc, cette chose. Vous voulez savoir ce que vous pouvez faire pour rendre votre temps de post-partum plus facile à gérer? Plus survivable? Plus, oserais-je dire, agréable? Ici va ...
Vous me dites
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C'est vrai. Vous me dites: Qu'est-ce qu'il ya une chose qui vous fait sentir humaine? Si vous êtes à une perte, se souvenir d'un moment où vous étiez très malade. Comme dans, couché dans son lit pendant des jours. Quand vous étiez finalement pu rejoindre la société, ce qui est la seule chose qui vous a fait sentir vivant à nouveau? Bénéficiant d'une tasse de café? Mettre sur la non-pyjama? Brosser tes dents? Le port de brillant à lèvres? Intensifier l'extérieur?
Pour moi? Il est la douche. Une bonne douche chaude fumante. C'est tout. Simple, mais si puissant. Voilà ma seule chose. Il pourrait ne pas être la même chose pour vous, mais tout le monde est différent. Au cours de mes deux premières périodes post-partum, je savais prendre une douche m'a fait me sentir mieux, mais je ne l'ai pas une priorité. Je laisse tout le reste vient en premier. Et quand vous avez un nouveau-né exigeants petits êtres, et d'autres exigeant qui courent autour, il est difficile de penser à vos propres besoins.
Cette fois, cependant, je prétendais mon droit de prendre une douche. Tous les jours. Aucune exception. Parfois, il n'a pas eu lieu jusqu'à la fin de la journée, mais il n'a pas d'importance. Je l'ai fait ma seule chose, et je vous jure, il a sauvé ma santé mentale. Même si elle était pas plus de cinq minutes, sentant le souffle de l'eau chaude ma peau instantanément détendu mes muscles endoloris. Moussants et emportant les restes de fluides corporels d'une petite personne avec mon propre m'a donné un nouveau départ - pour obtenir puante tout recommencer. Il était, et est toujours, mon go-to quand je dois me sentir humaine - de se sentir comme moi - nouveau
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Alors, trouvez votre une chose, Momma. Arangez-vous pour que cela arrive. Dites à votre partenaire que ça va arriver. Distribuez le bébé à quelqu'un - tout le monde! - De tenir pendant cinq minutes et pour y arriver. Il peut y avoir des moments où le bébé pleure, et vous avez encore besoin pour y arriver. Il est comme tout le "masque à oxygène sur un plan« chose. Enfilez vos chaussures. Slap du rouge à lèvres. Exécuter une brosse à travers vos cheveux. Mangez un morceau de chocolat dans le placard (quoi?).
Une chose. Simple. Faites-le!
Quelle est la seule chose qui vous fait sentir à nouveau humain? Pouvez-vous essayer de le faire du post-partum?