bébé sommeil est l'un des plus grands mystères de la maternité - et plus grands malheurs. Nous essayons de découvrir ce qui pourrait causer des troubles dans votre petit pour l'aider à passer à somnoler
Ahh, les jours du nouveau-né. Lorsque vous ’ d ramper dans le lit (pour la troisième fois) à 2h du matin, sachant que trop bien votre bébé auriez-vous à nouveau dans, ooh, une question de minutes. La seule chose qui va vous gardé était de savoir qu'il était normal. Avance rapide de trois mois, et votre petit est capable d'aller pour de plus longues périodes sans se réveiller. En six mois, il peut être endormi pour (huée!) 10 heures d'affilée et la sieste pour une moyenne de quatre heures pendant la journée. Mieux encore, de nombreux bébés maintenant don ’ t ont besoin d'une alimentation de nuit du tout. Alors, pourquoi est la vôtre en continuant à se réveiller et crier? Après la maladie, l'alimentation est l'une des plus grandes causes de la nuit de veille, selon une étude historique par Marsha Weinraub, professeur de psychologie à l'Université Temple aux États-Unis et un expert dans les habitudes de sommeil de bébé. Mais il ’ s rien à voir avec le lait, il ’ s les habitudes que vous obtenez en. Yep, la raison même de votre bébé ’ s si réticent à obtenir ses Zzzzs pourrait être à ce que vous ’ re faire. Sept raisons pour votre bébé se réveiller à 3h du matin:
1. Trop d'aide pour dormir
Comment votre enfant tombe fait une énorme différence pour combien de temps il reste en bas, selon une étude dans la revue Sleep. Par exemple, si vous nourrissez ou basculez souvent à dormir, il ’ ll commencer attend chaque fois que vous le voulez à la solution de sommeil snooze.Baby: ‘ Mettez votre bébé vers le bas quand il ’ s encore éveillé, et don ’ t lui permettent de se endormir tout en alimentation, ’ dit Dieter Wolke, professeur de psychologie à l'Université de Warwick et un expert en sommeil du nourrisson. &Lsquo; Idéalement, quitter la salle avant qu'il ne tombe ’.
Aussi, attendez cinq minutes avant d'aller vérifier sur lui. &Lsquo; Si ’ s aucune raison pour laquelle il est encore, attendez pour voir s'il ’ ll se coucher sur son propre, ’ ajoute Marsha.
2. Il ’ s aucune routine du coucher
Avoir un motif de nuit a été montré pour améliorer le sommeil du nourrisson. Elle met en place l'attente d'aller au lit, donc il ’ s plus disposés à vent vers le bas, ainsi que de fournir une atmosphère de sécurité. solution de sommeil de bébé: Essayez le bain à votre bébé, puis lire tranquillement, en prenant soin de mettre les lumières dans les 30 minutes de l'heure du bain. expert du sommeil Andrea Grâce suggère également que seulement un parent met votre bébé au lit. &Lsquo; deux d'entre vous étant les mains sur est trop stimulant, ’ dit-elle.
Avoir un motif de nuit a été montré pour améliorer le sommeil du nourrisson
3. Plus de bébé stimulée
Une salle colorée peut provoquer des problèmes, alors regardez votre bébé ’ s environnement. Y at-il un carrousel de lumière sur le plafond? Des couleurs vives sur les murs? &Lsquo; That ’ s comme aller au lit dans une boîte de nuit, ’ dit solution de sommeil Dieter.Baby: Alors que certains bébés adorent les mobiles, si le vôtre est susceptible d'être trop stimulés, les oublier pour l'instant. Mettez votre enfant à dormir dans une pièce sombre, et essayer stores occultants s'il ’ s sensible à la lumière. &Lsquo; Une application de bruit blanc peut également être utile, car il ’ ll masque les bruits extérieurs, ’ dit Andrea.
4. Bébé veut coucher avec vous
Environ 35% des parents régulièrement co-sommeil avec leurs enfants pendant au moins une partie de la nuit
‘. Souvent, cela commence avec votre enfant à venir dans votre lit juste avant le matin pour un câlin, puis retomber à dormir pendant une heure. Mais, parce qu'ils ’ re sont des créatures d'habitude, beaucoup vont se réveiller à plusieurs reprises, se demandant si elle ’ s le temps d'être transféré, ’ dit solution Andrea.Baby de sommeil: ‘ Veiller à ce que, au début de la nuit, il se dépose dans son lit et est conscient que vous ’ re pas avec lui, ’ dit Andrea. Les tout-petits qui ont besoin d'apprendre à dormir dans leur propre lit, ils peuvent être aidés par une horloge de formation de sommeil, qui utilise un système d'étoiles pour montrer quand il ’ s temps de se lever
5.. Est-ce que le bébé dort trop
‘? Diurne excessive sieste peut causer des problèmes avec le règlement vers le bas, la nuit de veille et tôt le matin commence, ’ dit solution de sommeil Juliet Newson.Baby thérapeute du sommeil: Sachez combien de sommeil votre enfant a besoin. A 16 mois, la plupart des bébés sont à une seule sieste d'environ deux heures, diminuant à une heure entre les âges de deux et trois.
6. Stress chez les bébés
La recherche montre l'anxiété peut être une cause de la nuit de veille. Cela peut être le développement (deux ans deviennent souvent peur du noir) ou de la situation. s niveaux de stress; A l'heure du coucher lourde, l'arrivée d'un nouveau bébé, votre retour au travail ou tout problème de relation peuvent tous augmenter votre enfant &rsquo. solution Bébé de sommeil: ‘ bâton à une accumulation prévisible au moment du coucher, donc il sait à quoi nous attendre, ’ dit Andrea. Et essayer de comprendre ses craintes. Les inquiétudes au sujet des monstres? &Lsquo; Se débarrasser d'eux avec quelques embruns monstre imaginaire, ’ elle ajoute.
7. bébé surmené sur
Niveaux de vos mains de la baisse de cortisol, l'hormone du stress pendant le sommeil, mais ils rampent si un enfant obtient moins il a besoin. Le résultat? Il ’ ll luttent pour se détendre à l'heure du coucher. solution Bébé de sommeil: ‘ Don ’ t découper les siestes de jour dans l'espoir de sommeil allongement de nuit, ’ dit Juliette. &Lsquo; un enfant en bas âge qui est trop fatiguée va juste trouver qu'il est plus difficile de régler la nuit, et se réveiller plus souvent &rsquo. Comme pour les jeunes bébés, il ’ s tout dans le calendrier. &Lsquo; Ils ont besoin d'environ 80 minutes de temps de veille avant de se rendormir, ’ selon un expert de la petite enfance Rachel Waddilove, auteur de
Sleep Solutions:. Quiet Nights pour vous et votre enfant