While pas idéales pour votre sommeil de beauté, il est tout à fait normal pour votre nouveau-né pour réveiller toutes les quelques heures pendant la nuit pour être nourris. Mais pour l'aider à différencier entre la nuit et le jour, il est une bonne idée de suivre un ensemble de règles simples pour aider à l'alimentation de chaque nuit soit aussi détendu que possible pour vous deux. Et puis nous espérons que vous serez en mesure de revenir à dormir ASAP ...
1. Garder les lumières
Pour qu'il soit clair it ’ s pas de jour, et de créer un environnement qui favorise le sommeil, résister à l'envie de tourner les lumières allumées. &Lsquo; Si vous avez une lumière de nuit ou un gradateur qui devrait être suffisant, ’ dit Arti Newman de nuit Nannies.
2. Évitez d'interagir avec votre bébé
Converser avec votre bébé va le garder éveillé et stimulé, quand il devrait être prêt à se rendormir. S'il ’ s perturbé après son alimentation, attendre pour voir s'il ’ ll lui-même et lui caresser le front de régler ou de le fredonner une berceuse pour aider à apaiser lui, s'il en a besoin. Mais don ’ t le ramasser à moins qu'il ’ s vraiment bouleversé ou a besoin d'un changement
3.. Don ’ t le nourrir, sauf si nécessaire
Si votre nouveau-né ne demande pas d'être nourri, essayer de le laisser se réveiller quand il ’ s faim – ceci tend à être tous les deux à trois heures. &Lsquo; Le maximum de votre nouveau-né devrait aller sans un saut de nuit est de cinq à six heures pour qu'il ’ s obtenir suffisamment de nutriments et de mettre sur le poids, ’ dit Arti. &Lsquo; Cependant, les bébés qui ont des problèmes de poids ont besoin d'être réveillé à intervalles réguliers et rsquo. Vérifiez auprès de votre médecin ou la santé visiteur si vous ’ re incertain
4.. Burp votre bébé
Juste comme vous le feriez dans la journée, le vent de votre bébé après chaque saut de nuit. Tout l'air emprisonné dans son estomac laissera le sentiment de malaise et peut conduire à des larmes, que vous voulez essayer d'éviter à 3h du matin. Seul le vent pendant 10 minutes si.
5. Gardez votre bébé près
Avoir votre bébé ’ Lit à côté de votre lit sera d'une grande aide au cours de ces premiers mois lorsque vous ’ re réveiller souvent pour le nourrir. De plus, l'OMS recommande les bébés dorment dans la même chambre que leurs parents pour les six premiers mois.
6. Seulement changer votre bébé si
nécessaires
Modification de votre bébé ’ couche de peut le réveiller, afin d'éviter, sauf si il fait un caca ou est détrempée. &Lsquo; Toutefois, si votre bébé tombe endormi pendant son alimentation, il peut être intéressant d'essayer de changer la moitié de nappy chemin à travers le réveiller pour une alimentation correcte, ’ dit Arti.
7. Soyez organisé
Vous avez tout ce dont vous avez besoin pendant votre nuit se nourrit dans la même pièce que votre bébé. Un flux peut prendre un certain temps, il ’ s une bonne idée d'avoir un peu d'eau, des couches, des collations pour vous-même et tout ce que vous pourriez avoir besoin à portée de main. Si vous ’ re le biberon, vous pouvez accélérer le processus en ayant des bouteilles propres et la formule prêts à aller
8.. Cacher l'horloge
Aussi tentant que cela est de regarder le temps, en regardant les secondes par les tiques vous fera réaliser à quel point il est tard et combien peu de sommeil que vous ’ ai eu. De plus, il a gagné ’ t vous aider à revenir dormir après ’ ai terminé l'alimentation
9.. Demandez de l'aide
Si vous ’ re vraiment du mal, demandez à votre partenaire pour aider avec les aliments et ndash; il pourrait donner du lait exprimé dans une bouteille. Sinon, demandez l'aide d'un ami ou de la famille si vous avez besoin hors de la nuit. Alors que vous pouvez toujours besoin de se lever et de la pompe, vous ’ serez en mesure d'aller tout droit à dormir après et laisser l'autre personne à apaiser votre bébé dos pour dormir
10.. Soyez à l'aise
Bien que vous devez vous assurer que vous don ’ t somnoler pendant chaque saut de nuit, il ’ s rien de mal à se reposer. Investir dans une chaise confortable que vous pouvez vous asseoir pendant que l'alimentation de votre baby.How obtenez-vous à travers chaque saut de nuit? Partagez vos conseils dans la boîte de commentaires ci-dessous.