Your nouveau-né était une poignée. A trois mois, vous êtes encore épuisé. En six mois, vous avez toujours pas craqué et vous avez écrasé la banane dans vos cheveux. Yep, vous avez touché le marasme six mois
Quand mon fils Tyler a été né, je me suis étonné par passer à travers les exigences de la recherche après un nouveau bébé sans avoir une crise majeure. L'adrénaline et d'hormones en quelque sorte me tinrent soutenue et je réussi à rester zen à travers les moments difficiles de peu de sommeil et cluelessness. Mais, à environ six mois, je me suis soudain senti débordé. Il était l'épuisement et le stress – et oui, l'énormité du fait que j'était en fait une maman – rattraper avec moi, et je commençais à sentir fatigué. Pendant la journée, je cherchais à obtenir ma tête autour du sevrage, tandis que la nuit, Tyler faisait ses dents et les réguliers réveils senti pire que jamais. Partage de mon mini-crise avec mes amis maman, je l'imaginais, ils ’ d tous être choqué. Après tout, nos bébés étaient souriants et d'atteindre pour les jouets maintenant – ce fut la plus amusante. Mais, à ma grande surprise, la plupart d'entre eux allaient à travers une chose semblable. Loin de trouver notre gorge, il a semblé certains d'entre nous avaient atteint un nouveau et inattendu faible.
Les six premiers mois sont durs
De nouvelles recherches montrent que, à six mois, les deux tiers des mamans sont en difficulté, tandis qu'un sur six don ’ t profiter correctement leurs bébés jusqu'à après leur premier anniversaire. &Lsquo; Une partie de la raison pour laquelle un plus bas à ce moment est commun est parce que la société ne considère plus les mères de bébés plus âgés et ldquo; spéciale ”, ’ dit Sarah Ockwell-Smith, auteur de BabyCalm (&livre; 13,99, Piatkus).
«Six mois, moins de gens se demandent comment vous êtes '
‘ Avec un nouveau-né, vous recevez des cadeaux , des fleurs et des visites de sympathisants, sages-femmes et les visiteurs de santé. Mais, six mois plus tard, moins de gens se demandent comment vous êtes ou visitez et la réalité au jour le jour d'être à la maison avec un bébé coups de pied dans le &rsquo. Pour ajouter à cela, votre bébé ’ le sommeil régresse souvent autour de maintenant, soit en raison de l'être prêt pour les solides, la dentition ou tout simplement une mobilité accrue et la sensibilisation. Et, bien que vous pourriez recevoir plus de sommeil que vous avez fait dans les premières semaines, les mois précédents seront toujours des ravages. &Lsquo; L'accumulation de l'épuisement, à la fois physique et mentale, peut être un véritable déclencheur pour effondrements d'humeur autour de six mois après la naissance, et rsquo; dit psychiatre consultant périnatale Liz McDonald
Blame sevrage
Si vous ’. avez récemment arrêté ou abattez sur l'allaitement, il ’ est aussi une raison scientifique derrière un bas depuis six mois comme il invite un modifier les niveaux d'hormones. &Lsquo; Sevrage peut être associée à une aggravation d'humeur dans certaines mères, ’ explique le Dr Samantha Meltzer-Brody, directeur du programme de psychiatrie périnatale, à l'Université de Caroline du Nord.
«La recherche montre que le sevrage peut déclencher des changements d'humeur '
Lors des arrêts d'allaitement, les niveaux d'ocytocine &ndash ; qui a un effet anti-anxiété – déposer comme l'hormone est plus nécessaire pour la lactation. Beaucoup de femmes disent se sentir tendu et anxieux à la suite &rsquo. Même la coupe de retour sur les aliments, que votre bébé se déplace à des solides, peut déclencher des symptômes
Inquiétant pour l'avenir
En plus des hormones et de la fatigue, il ’. Sa logique naissante que vous ne pouvez plus de mettre votre vie en attente (et vivre dans cette nouvelle bulle bébé) et il devient temps de décision. Ce fut certainement le cas avec moi. Lorsque Tyler molletonnée, au lieu de se détendre comme je l'avais dans les premiers jours, I &rsquo, d être inquiétant sur le moment de revenir au travail, garde d'enfants, les finances et hellip; &Lsquo; It ’ s commun pour vous retrouver face à de grandes questions sur votre vie et votre avenir en tant que famille, ce qui peut causer de l'anxiété, et rsquo; dit Jona Lewin, psychiatre consultant pour Central et North West London NHS Foundation Trust.Psychotherapist Naomi Stadlen accepte. &Lsquo;. A environ six mois, votre bébé a généralement assez pour vous permettre de commencer à penser à vous-même un peu plus &rsquo développé; elle dit. &Lsquo; En fait, il ’ temps génial pour faire le point et envisager votre avenir, mais peut finir par être beaucoup trop si vous ’ re pas mentalement préparé pour cette nouvelle phase ’.
Travailler à travers vos problèmes
Si vous vous trouvez inquiétant, canaliser vos pensées d'une manière constructive. &Lsquo; Mettez de côté le temps chaque semaine pour aborder des tâches telles que la recherche dans les options de garde d'enfants, mais don ’ t les laisser dominer votre vie, ’ dit Jona. Et essayer d'isoler les problèmes spécifiques qui vous obtiennent vers le bas, plutôt que de laisser tout rouler ensemble et vous submerger. &Lsquo; Il se pourrait que, par exemple, votre carrière est une source de préoccupation et vous ’ D se sentir mieux après une conversation avec votre patron, ou une demi-heure en ligne l'examen des options, ’ il adds.Most important, plutôt que de vous battre de ne pas être totalement au-dessus des choses, vous couper un peu de mou. &Lsquo; Une maman d'un six mois vieux besoins pour soigner elle-même tout autant – sinon plus – d'une maman d'un enfant de six semaines, ’ dit Sarah. &Lsquo; Pour une demi-année, vous aurez été tellement occupé nourrir votre bébé que vous avez oublié de vous nourrir. Mais il ’ s vital de bien manger, prendre beaucoup de repos et de recharger vos batteries chaque fois que possible et rsquo;.
Obtenir de l'aide
maman
Pour les mamans pris dans la tempête parfaite de la fatigue cumulée, hormonal havoc et des attentes élevées, trouver un soutien devrait être une priorité. &Lsquo; Que vous tournez à maman amis, votre famille ou votre GP, la première étape pour surmonter une crise de six mois est vous &rsquo admettre; re ayant en fait l'un, ’ dit Sarah. Si elle menace de basculer dans quelque chose de plus grave et ndash; par exemple, vous vous sentez constamment triste, fatigué, irritable ou can ’ t profiter de quoi que ce soit, y compris votre bébé – assurez-vous que votre médecin exclut la dépression postnatale. &Lsquo; Certaines mères trouvent un bon diagnostic est manquée dans toute l'agitation de la naissance et les premiers jours avec un nouveau-né, ’ dit Sarah. Tant qu'il ’ est pas DPN, Liz conseille de traiter avec votre tête sur chute en obtenant l'air frais régulier et de socialisation plus. &Lsquo; Assurez-vous que vous avez une activité réservé au moins une fois par jour, de sorte que vous sortez de la maison, ’ elle dit. &Lsquo; Si vous don ’ t savent où commencer, inscrivez-vous avec vos enfants et rsquo locaux; s centre, ce qui aura des informations sur les groupes mère-bébé ’.
Rappelez-vous, cette étape passera
‘ Comme les bébés commencent à mieux dormir et vous tous deux obtenir le coup de sevrage, ainsi que vos hormones règlent, vous ’ serez en mesure de traiter avec les choses plus facilement, ’ dit Sarah. Maintenant Tyler ’ s ancienne près de 16 mois, et je ’ ai appris qu'il ’ s OK pour avoir des jours qui se sentent comme une lutte et d'être certain que I ’ fais tout droit. La plupart de tous, mes six mois slump m'a appris une importante leçon de parentalité – qu'il ’ s toujours mieux aux craintes de l'air et les frustrations que de le laisser pourrir.
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