Vous pouvez apprendre à votre bébé à dormir toute la nuit plus facilement que vous pouvez penser. Suivez les dix étapes ci-dessous et voir une amélioration instantanée
1 -. Apprenez à votre bébé à la transition de éveillé pour endormir par lui-même. Cela ne doit pas impliquer beaucoup de pleurs. En suivant les 9 prochaines étapes, il sera plus facile que vous le pensez
2 -. Établir une routine du coucher. Au moment de la nuit, ce qui peut impliquer un bain, berceuses, un massage, costume de sommeil et sac de couchage, câliner avec un édredon de bébé, suivi du lait. Pour la sieste, une version abrégée de ce, comme se laver le visage, changement de couche, berceuse, bébé couette et câlin est tout ce qu'il faut. Faites tout dans le même ordre chaque fois du sommeil et votre bébé apprendra très vite qu'il est temps pour le sommeil
3 -. Suivre un cycle quotidien. Cela ne doit pas être un calendrier rigide. Certains jours, votre bébé sera plus faim que d'autres, ou ont besoin de plus de sommeil. Mais une tendance générale à la journée vous aidera. Notez quand votre bébé obtient habituellement fatigué et suivre son exemple. Par exemple, votre bébé peut devenir fatigué pour sa première sieste, plus tôt que vous le pensez - 1 heure, ou 1,5 heures après le réveil pour un jeune bébé
Après cela, il peut avoir entre 1 à 3 plus loin. siestes dans la journée, en fonction de son âge. Apprenez à le connaître, surveiller les signes d'irritabilité ou de se détourner de vous, et mettez-le pour une sieste. En quelques jours, les grandes lignes d'un calendrier de sieste aura commencé à s'établir
4 -. Créer le bon environnement. Voulez-vous dormir dans le milieu de la cuisine? Donnez à votre bébé un endroit pour dormir où il ne sera pas perturbé, assombrir la pièce, mettre un peu de bruit de la musique ou blanc et trouver, des vêtements doux et confortables de couchage pour lui
5 -. Temps Awake est important aussi. Offrez beaucoup de stimulation. Daylight a été prouvé pour aider le sommeil la nuit de temps. Alors, prenez votre bébé pour les promenades dans l'air frais, jouer avec lui, et de lui donner l'exercice physique
6 -. Ne laissez pas votre bébé devient surmené. La plupart des nourrissons ne devraient pas être éveillé pendant plus de 45 minutes, augmentant à deux heures de quatre mois (bien que la première sieste de la journée pourrait être encore 1,5 heures après le réveil)
7 -. Assurez-vous que votre bébé est encore éveillé lorsque vous le mettez pour dormir! Ceci est la clé, ingrédient essentiel d'avoir un grand dormeur. Aidez-le à devenir détendu et somnolent en suivant une routine familière, puis le placer dans son lit quand ses yeux sont encore ouverts. S'il pleure, le rassurer, le retenir jusqu'à ce qu'il est calme à nouveau si vous avez besoin, mais quand vous le mettez vers le bas, il devrait encore être éveillé. Tant qu'il est fatigué, il ne prendra pas très longtemps pour lui d'obtenir le coup de lui
8 -. Envisager l'introduction d'un dreamfeed. Ceci est un aliment que vous pouvez donner à votre bébé avant d'aller au lit 22 heures-à-23h30 où vous prenez simplement votre bébé sur le lit, le nourrir et le remettre au lit, sans le réveiller. Ceci est utile parce que si votre bébé ne se réveille dans la nuit, vous aurez probablement essayer de façons de l'aider à se rendormir sans le nourrir tout de suite, parce que vous savez qu'il a eu que la fin de l'alimentation.
Un mannequin , un câlin, une tape rassurante dans le lit ... ce genre de choses va aider un bébé qui n'a pas faim à se rendormir. Et ne vous inquiétez pas, si votre bébé est vraiment faim, il ne veut tout simplement pas se rendormir, il va probablement crier au sommet de ses poumons - vous savez le son un cri de la faim
9 - Soyez confiant, se sentir bien sur vous-même et ce que vous faites. Au cours des deux premières années de sa vie, vous allez aider votre bébé à apprendre à ramper, manger des aliments solides, marcher et à parler. Un de nos emplois en tant que parents est de donner notre indépendance enfants. Ce qui signifie qu'ils peuvent dormir sur leur propre, marcher par eux-mêmes, de développer des habitudes alimentaires saines et plus tard entrer dans le grand monde avec confiance.
Il est difficile d'imaginer maintenant, mais l'enseignement de votre bébé à se sentir en sécurité quand aller dormir est juste la première étape sur sa route vers l'indépendance. les sens de votre bébé sont hyper alerte. Il peut sentir et ressentir ce que vous ressentez. Sachez que le mettre bas éveillés afin qu'il va dormir sans votre aide est la bonne chose à faire pour tout le monde, et il répondra à cette en faisant confiance en vous.
Si vous vous sentez comme il est mal, ou égoïste, ou avoir une inquiétude au sujet du processus, il va chercher sur elle. Et puis il est plus probable à pleurer, ce qui rend le processus horrible pour vous deux. Si elle ne se sent pas bien, alors ne le faites pas. Les instincts de votre bébé sont encore si intrinsèquement liées à la vôtre, qui vont à l'encontre ce qui se sent le droit de vous pourrait être très douloureux pour vous deux. Détendez-vous et laissez vos sentiments vous guider et vous et votre bébé sera heureux
10 -. Assurez-vous a assez de manger votre bébé. aliments laitiers réguliers ou des aliments solides tout au long de la journée devraient le faire. Mais si votre bébé est véritablement réveille faim à 4h du matin et il est de six mois ou plus, vous devrez peut-être regarder approprié dans plus de calories dans la journée. Le dreamfeed y aide. Comme le fait démarrer un sept heures et un horaire d'alimentation assez régulière qui convient à votre famille et votre bébé.
Et juste une dernière pensée. Enseigner un bébé au sommeil n'a pas à être difficile, mais il peut prendre du temps. Vous devez connaître votre bébé et être prêt à essayer et de tester des choses différentes. Certains bébés comme le bruit blanc, d'autres comme Mozart, certains berceuses comme et d'autres ont besoin de silence complet. Le bébé de
Votre ami peut dormir partout, tandis que le vôtre ne peut être en mesure de dormir dans l'obscurité totale et de la paix. Par essais et erreurs et en prenant le temps de comprendre votre bébé (plutôt que les routines strictes établies dans certains livres de conseils de sommeil), vous aurez réussi à créer un environnement où le sommeil est important, où votre bébé apprend à bien dormir, et où toute la famille bénéficie d'habitudes de sommeil en bonne santé bien établis.