Le temps froid est presque disparu et ce matin, je vous jure que je même entendu le chant des oiseaux. L'hiver ici peut se sentir si longtemps et quand Mars frappe, la fin de l'hiver apporte un tout nouveau niveau d'énergie à la maison.
Je ne suis pas une personne de l'hiver et il est pas inhabituel pour moi de me sentir «piégé à l'intérieur" à cause du froid, l'hiver misérable. Activité ralentit et si important que la vitamine D du soleil se sent presque inexistante. Lorsque le printemps frappe, je tiens à passer autant de temps à l'extérieur pour compenser le temps perdu en hiver.
J'aime aussi à augmenter mon niveau d'activité après l'hiver drôle et quand il vient à mes enfants, je vouloir augmenter le temps d'exercice qu'ils ont trop. Il est pas qu'ils ne reçoivent pas, mais il semble que, pendant le printemps et l'été -. C'est le moment idéal pour établir une bonne routine d'exercice pour toute la famille
Découvrez ces 10 conseils pour encourager votre enfant d'exercer plus ce printemps:
1. Make It
Non négociable
Soyez ferme à faire l'exercice une partie importante de ces activités de printemps. Ne donnez pas à votre enfant excuses pour sortir de celui-ci et ne vous donnez pas d'excuses non plus.
2. Passez plus de temps dehors
Le beau temps va frapper et quand il le fait, il fera être à l'extérieur beaucoup plus supportable. Profitez de cela et être à l'extérieur plus souvent. Elle conduira à une augmentation de l'exercice.
3. Essayez un nouveau sport
Pensez à l'extérieur de la boîte aussi. Si vous êtes enfant est pas dans les sports d'équipe comme le baseball ou le soccer, essayer la danse, le karaté ou la natation. Ils sont d'excellentes sources d'exercice aussi.
4. Aller pour une soirée Marche
Une promenade du soir ou le temps de jeu juste après le dîner est un excellent moyen de brûler l'énergie du dîner et il est également grand pour la routine de l'heure du coucher. Presque tout le monde sera rentré de l'école /travail et que le temps en famille est inestimable.
5. Amener un ami
La plupart du temps, les enfants veulent passer du temps avec leurs amis - surtout quand le temps devient agréable. Faites un amusement-affaire pour tout le monde et faire un de leurs amis pour le plaisir. Ils passent plus de temps à courir après l'autre et de jouer.
6. Ne forcez pas et en faire
Fun
Vous voulez vous assurer que vous ne traitez pas comme une corvée, ou vous pourriez être rencontré beaucoup de résistance. Faites plaisir et l'encadrer en tant que tel - il ira un long chemin
7.. Établir un exercice de routine
Construire dans votre routine de tous les jours avec vos enfants. Il devient beaucoup plus facile quand le temps est plus tolérable et peut durer tout au long de l'été et l'automne.
8. Exercice Ensemble
Les enfants font ce que les enfants voient et quand vous êtes avec eux - le déplacement et l'exercice, ils sont plus susceptibles de suivre. Il est une bonne excuse pour toute la famille d'être ensemble aussi.
9. Durée de l'écran Limite
Réduisez le temps de jeu de temps de tv votre enfant a. Alors qu'ils sont certainement un excellent outil pour l'éducation, ils sont généralement effectuées à l'intérieur et ne sont généralement pas très bien pour l'exercice. Par une journée pluvieuse cependant, sortir les jeux vidéo de type d'exercice et de jouer en famille.
10. Laissez-les choisir
Laissez votre enfant choisir ce que l'activité et l'exercice qu'ils veulent faire. Donner aux enfants un choix aidera à se sentir partie du processus et ne pas avoir juste aller le long.