"Tienes que acaba de tener un argumento con un amigo, mamá, papá, hermano, hermana dieron un mal informe de la escuela o simplemente sentirse deprimido???"
Si se siente cualquiera de los anteriores, entonces este artículo puede ayudarle a: D
Cada vez que alguien ha molestado a mí o im sensación izquierda destacó de cualquier cosa, yo no deje que el viento me deja que me hace loco porque eso simplemente termina causando más problemas en el largo plazo!
en lugar tomo un trozo de lápiz y papel y escribir todo abajo, pretendo que estoy escribiendo una carta a alguien (, no vale independientemente de quién), i normalmente tratar de elegir a alguien que sé que puede confiar y tener una buena conversación con sin frustrarse a ellos porque ellos no van a escuchar. (esta persona también podría ser imaginaria y no real)
anoto cada cosa que el sentimiento im y la anota como si fue el siguiente me escucha, dentro de esta carta me gustaría fingir que estaba teniendo una discusión con ellos sobre lo que fuera que me estaba molestando, si su mamá y papá constantemente quejándose de tareas, hermanos y hermanas que tratan de satrt una pelea, la gente en la escuela, los amigos usted `ve tenía un argumento con el tiempo usted` ve terminado de escribir la carta a esta persona que realmente la confianza (o han hecho hacia arriba) usted mismo ha calmado y ahora que la calma de nuevo, vuelve a leer a través de la carta y la leyó lo que escribió.
Cuando se lee la letra piensa a sí mismo fue el argumento es su culpa o estaba en parte la culpa ?, si lo hice un poco más tarea sería mamá y papá dame un respiro? etc, y usar esto para mejor usted mismo.
Esta es también una buena práctica para ayudar a controlar su temperamento y en vez de enfadarse con alguien que lo escriba.
Esto también ayuda a los niños y adolescentes que se sienten solas y se sienten como si tuvieran nadie con quien hablar, ya que todavía están clasificando sus problemas pero no tener que enfrentarse realmente a nadie.