Consejos para mantener a los niños saludables al aire libre durante la temporada de resfriados y gripe.
Si bien es probable que estés al tanto de consejos y trucos para mantenerse saludable y protegerse contra los gérmenes y virus, los niños pueden necesitar un poco de ayuda. Hacer mucho ejercicio al aire libre en el parque infantil y en los parques locales también es importante para los niños - incluso durante los meses de invierno cubierto de nieve. Esto puede parecer un conflicto de intereses, por lo que aquí hay algunos consejos útiles a tener en cuenta
Cuidado con los otros niños enfermos:.
Cuando usted está ayudando a los niños se preparan para una tarde en juegos infantiles, una de las mejores cosas que puede hacer para mantenerlos libres de gérmenes es reconocer a otros niños enfermos en el grupo. Si hay un niño o una niña que está sofocando una tos o un estornudo, es posible que desee que se mantenga fuera separado del resto de los niños. Mientras que este niño puede no ser lo suficientemente enfermos como para tener que quedarse en casa en la cama, aún existe la posibilidad de que él o ella podría propagar la enfermedad a los otros niños
Lote a todo el mundo:.
Mientras que el invierno el tiempo no causa resfriados o la gripe, que puede aumentar la probabilidad de desarrollar una enfermedad de los niños. Esto se debe a las bajas temperaturas obligan al cuerpo a trabajar más duro para mantenerse caliente, lo que significa menos energía está disponible para el sistema inmunológico para combatir los virus y bacterias. Con el fin de ayudar a mejorar las capacidades inmunológico de los niños, asegúrese de que están usando un montón de ropa de abrigo antes de salir a jugar. Más allá de una chaqueta de invierno, pantalones de nieve, botas, bufandas, sombreros y guantes del invierno pueden mantener a los niños caliente y tostado en el tiempo de invierno
Proporcionar comidas equilibradas:.
Comer bien no es sólo importante para mantener un peso saludable, es también vital para mantener el sistema inmune fuerte. Una dieta que cuenta con mucha comida chatarra con azúcar, como dulces, galletas de soda y de hecho puede deprimir y debilitar la capacidad del cuerpo para evitar el mal. Sin embargo, los alimentos con un montón de vitaminas y minerales - particularmente ricos en vitamina C cítricos - pueden aumentar los niveles de energía y la inmunidad a los gérmenes. En combinación con un montón de descanso cada noche, una dieta beneficiosa puede mantener a los niños sanos.
¿Conoce cómo mantener a los niños seguros en clima frío?
No es ningún secreto que a los niños les encanta pasar su tiempo al aire libre en parques infantiles de plástico, incluso cuando el tiempo es menos que ideal. Debido a esto, es importante ser consciente de cómo los niños se visten cuando están autorizados a utilizar el equipo del patio de las inclemencias del tiempo. Por ejemplo, las bajas temperaturas pueden aumentar el riesgo de hipotermia en los más pequeños, de acuerdo con la Academia Americana de Pediatría. Del mismo modo, el tiempo lluvioso puede dar lugar a complicaciones de salud cuando se les permite a los niños a jugar al aire libre bajo un cielo nublado. Estos son algunos consejos sobre la manera de garantizar que las personas se visten adecuadamente para todas las condiciones meteorológicas antes de permitirles el uso de los campos de juego en sus instalaciones
Buscar las capas adicionales:.
Las capas adicionales de ropa por encima y por debajo de la cintura son esenciales para juegos al aire libre, especialmente durante el invierno, de acuerdo con el club de Montaña de los Apalaches. Lo ideal es que los niños deben tener una camiseta o una chaqueta debajo de su abrigo. Del mismo modo, calzoncillos largos se puede llevar debajo de la ropa interior impermeable para proporcionar calor adicional a los más pequeños, mientras que en el parque infantil
Mantener extremidades protegida:.
Algunas de las zonas más vulnerables del cuerpo son las bandas y los pies. Para mantenerlos a salvo, los niños deben usar guantes y calcetines gruesos, mientras juega al aire libre. Adicionalmente, los sombreros y las bufandas pueden ser necesarios para mantenerlos cómodos y protegidos de los elementos. Estos artículos pueden sentirse un poco restrictivo para los niños que quieren la libertad durante el uso de las barras de mono o de la diapositiva, pero son necesarias para la seguridad, mientras que pasar un período prolongado de tiempo al aire libre. Piense en la recomendación de piezas tales como guantes mitones en lugar de para hacer la ropa más cómoda de llevar.
Opt para la impermeabilización a toda costa:
Lo ideal es ropa de agua se debe usar para evitar que los niños que absorbe toda la humedad al aire libre y convertirse en frío. Si un niño no tiene los adecuados zapatos impermeables, abrigos o mitones, que es fundamental para eliminar su ropa una vez que esté húmedo, de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina y los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU.. Si lo hace, puede ayudar a los más pequeños mantienen su temperatura corporal y potencialmente prevenir complicaciones tales como la hipotermia.
Consejos para mantener a sus hijos en forma en el invierno.
Con las bajas temperaturas y la nieve sobre el suelo, sacar a los niños fuera en parques infantiles o campos abiertos para jugar es casi imposible en algunas areas. Sin embargo, sigue siendo imperativo que los padres mantener a sus hijos sanos en el invierno, sobre todo cuando es tan fácil sentarse más y moverse menos. Aquí hay algunas maneras de mantenerse activo durante los meses de invierno
Construir un muñeco de nieve:
Salir al exterior para construir un muñeco de nieve grande no es sólo una actividad divertida para las familias - que también puede ser una. gran método para mantenerse en forma. Empujando y rodando bolas de nieve a lo largo del suelo aumenta el ritmo cardíaco y actúa como una forma moderada de la actividad cardiovascular. Es un trabajo duro para mover y levantar nieve alrededor de los montículos terminados en uno encima de otro
Ayuda con palear:.
Siempre hay una sensación de temor cuando se trata de una pala. Es una tarea que pocos quieren participar, pero puede ser una actividad física impresionante para los niños. Ellos no tienen que ayudar específicamente a usted Pala la calzada. Se les puede asignar trabajos más pequeños, tales como la limpieza de un camino a la puerta de entrada o el buzón. Mejor aún, diles que palear un diseño o patrón en la nieve que puedan miran después y estén orgullosos de
Mover todo el interior:.
Puede ser atractivo para simplemente sentarse y salón cuando su familia se ha quedado atascado en el interior, especialmente con los niños de vacaciones y los patios de colegios están cerrados. En lugar de alcanzar para el control remoto de televisión, optar por el equipo de música iPod o cualquier tipo de altavoces que posee. Haga que sus niños bailando alrededor de la música. También puede escuchar la música mientras que hace las tareas del hogar para mantener a los niños excitados. . Van a estar divirtiendo tanto, que no se de cuenta que están haciendo las tareas del hogar
Mira alrededor de la comunidad:
Los parques infantiles residenciales pueden ser cerradas por la temporada, pero eso no quiere decir que su comunidad carece de otros recursos para la actividad física para mantener a sus hijos en forma. A veces, los centros recreativos locales tendrán sesiones de gimnasio abierto donde los niños pueden correr y jugar al baloncesto. También puede haber una pista de patinaje sobre hielo o bolera muy cerca que toda la familia puede ir y disfrutar. No sólo mantener a los niños en movimiento, pero también trae a la familia unida.
El invierno no tiene por qué convertirse en un momento del año en que los jóvenes se aíslan y de hibernación hasta que la nieve se derrite en primavera. Llevarlos fuera y conseguir que la actividad física. Vamos con nuevas formas creativas para mantener a sus hijos en forma y excitado - que sólo puede borrarse en usted, también
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