Si usted está preocupado por su hijo desarrolle hábitos alimenticios poco saludables, aletargamiento o engordar en exceso, podría ser el momento de ponerlos en una dieta. Una dieta televisión, que is.Download artículo
Un estudio reciente en el
Revista de Educación en Nutrición y Comportamiento
llevada a cabo por la Universidad de California Davis examinó los comerciales que se ejecutan en 12 redes durante las horas de la tarde de lunes a viernes y sábado por la mañana, el momentos en los que los niños serían más probabilidades de estar viendo. Fuera de 5.724 anuncios registrados, 1.162 eran relacionados con la alimentación. Y de ellos, 70% eran anuncios de comida rápida, comida chatarra y refrescos; 34% eran de lugares que venden o productos que se consideran '' alimentos en la ejecución y el rdquo;.
¿Qué redes mostró la mayor cantidad de anuncios de comida chatarra? Niños y rsquo; s de las redes corrieron 76% más de anuncios de comida por hora que las otras redes. Según el Centro para la Ciencia en el Interés Público, el 80% de los anuncios de alimentos que aparecen en Nickelodeon fuera por la comida basura. Así que si usted y rsquo;. Se pregunta por qué su hijo ha tenido un anhelo de yogur de azúcar cargado en un tubo o un refresco que nunca permite que en casa, es posible que tenga algo que ver con los programas de su hijo está mirando
¿Qué pueden hacer los padres para frenar la cantidad de comida chatarra mensajería de su niño ve todos los días? Por completo la televisión eliminación puede no ser la respuesta para cada familia, pero limitando la televisión puede tener un efecto profundamente positivo en su hijo y rsquo; la salud y el bienestar s. Aquí están algunos trucos de dieta de TV para probar.
Obtener un TiVo
. La tecnología TiVo permite grabar el programa y luego saltar los anuncios publicitarios. Esto es beneficioso no sólo porque elimina los anuncios, sino también el tiempo total de sesión (los comerciales de la cuenta durante unos 8 minutos de cada bloque de tiempo de 30 minutos).
Reproducir vídeos
. Si usted don ’ t desea un TiVo, todavía se puede eliminar la publicidad del su hijo y rsquo; s dieta de TV por reproducir un vídeo favorito de TV para su tiempo de inactividad
Revisar las opciones de cable
.. Por lo que tiene acceso a 300 estaciones — qué necesita 300 estaciones? Las más opciones de TV que tiene, más TV que pueden tender a ver, y el más estaciones de su hijo tiene acceso a también. Un cable básico ofrece lo esencial y por lo general incluye su estación local de la Difusión Pública, que ofrece programación educativa ejemplar para los niños sans las interrupciones comerciales continuas. Su bolsillo también se lo agradecerán, ya que el cable básico es a menudo tanto como $ 50 menos que su contraparte más populares hiperestación.
Crear un calendario semanal de entretenimiento.
Piense como ver la televisión una forma de entretenimiento, no un relleno de tiempo o niñera electrónica. Junto con sus hijos, sentarse y crear un calendario de entretenimiento para la próxima semana. Diles cuánto tiempo de televisión que tienen (ya sea por día o de la semana) y dejar que los niños determinan lo que demuestra que quieren ver. Por supuesto, los padres tienen poder de veto, pero esto permite a los niños a ver lo que realmente les gusta y les da el poder con la elección. Una vez que se ha programado el tiempo de televisión, tómese unos minutos para agregar otras actividades de ocio de la familia puede hacer juntos para el calendario. Si los niños están mostrando resistencia a la idea de limitar el tiempo de televisión, el calendario puede destacar que en realidad se está agregando una variedad de nuevas formas de divertirse durante toda la semana. Los juegos de mesa, andar en bicicleta en el parque, trabajando en un gran rompecabezas, tener una noche de recuerdos son sólo algunas ideas de entretenimiento libre de televisión que toda la familia puede disfrutar juntos. Una vez más, tener a los niños ayuden a planear estas actividades aumentarán su buy-in en todo el proceso
Crear su propio y ldquo;. Reglas Food ”.
Michael Pollan y rsquo; s más reciente libro,
Reglas Comida
, ofertas aerodinámico y bajar a la tierra consejos sobre cómo comer bien. Hacer sus propias reglas de alimentos para su familia, y luego utilizar los puntos de conversación como cuando esos anuncios de comida chatarra aire.
Tome su carro de niños de comestibles. Francia El reto ISN y rsquo; t sólo para evitar los comerciales, sino para enseñar a sus hijos a comer bien. Así que ellos implican en la compra de víveres para la familia. Mostrar a los niños los valores nutricionales en el lado de las cajas de comida chatarra y luego les piden que encontrar alternativas de bocadillos más saludables. Si usted ha establecido y ldquo; normas alimentarias ” para su familia, los niños pueden divertirse estando a cargo de hacerlas cumplir cuando la compra de alimentos.
Utilice los comerciales como una discusión trampolín
. El aspecto positivo de estos anuncios es que presentan un trampolín para hablar con los niños sobre una variedad de temas que les afectan: la importancia de mantenerse saludable y la actividad física, la influencia de la publicidad, tomar decisiones sensatas, que disfruta de las cosas con moderación, etc. Limitar el tiempo que los niños ven la televisión y ver los anuncios, pero asegúrese de usar los comerciales como oportunidades de aprendizaje cuando lo hacen aire.
Mantenga
su visualización bajo control, también de televisión. Otro estudio publicado recientemente en
Circulación
, la revista de la American Heart Association, antes de que los adultos que ven más de cuatro horas de televisión al día tenían un 80% más de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. Además, tenían un 46% más de riesgo de todas las causas de muerte en comparación con aquellos que ven menos de dos horas al día.
recortar el tiempo de televisión y encontrar nuevas e interesantes maneras para que su familia gastar su tiempo de inactividad. Usted puede encontrar esta es la mejor dieta que usted y rsquo; he intentado alguna vez.