rutinas de la hora de acostarse y rituales son muy importantes para la mayoría de los niños en el establecimiento de los patrones de sueño y positivos en el desarrollo de un sentido de seguridad y estabilidad. Su hijo se beneficiará de una hora fija para acostarse. Escoja una hora para la cama que es razonable para su hijo y que se puede provide.Establish consistentemente una rutina que puede proporcionar previsibilidad y un patrón reconfortante y familiar. Incluso un patrón visual comprensible y estructurado puede ayudar en este proceso y puede proporcionar recordatorios y consistencia para toda la rutina de la hora de acostarse buena family.A ayudará a enseñar a un niño a calmarse, relajarse y prepararse para dormir. Sin embargo, no todos los técnica funciona para todos los niños. Por ejemplo, si el baño es estimulante y aterrador para su hijo, que es probablemente una mejor idea de hacerlo en otro momento del día en lugar de la derecha antes de que desea que su hijo a calmarse e ir a dormir. Incorporar actividades que sabemos que tienen un efecto calmante sobre su hijo en su rutina de preparación de acostarse. Mantenga la rutina corta y dulce. Debe constar de forma realista solamente cuatro a seis pasos que se pueden completar en un plazo razonable, no está dibujado a cabo en horas y horas cada noche. La lectura de un libro favorito cada noche, cepillarse los dientes, con un vaso de agua, y decir una oración de buenas noches todo puede ser calmante y relajante actividades para un niño pequeño para llevar a cabo de forma rutinaria cada noche. Abrazar y besar a miembros de la familia suele ser también una parte integral del proceso, por supuesto! Hay veces esas noches o cuando las circunstancias impiden que su hijo contraiga a la cama a su hora habitual. Asegúrese de no escatimar en el proceso cuando esto sucede, pero tenga en cuenta que cada paso se puede acortar significativamente el fin de evitar frustraciones largos en un momento en que todo el mundo está cansado.