Surveys han demostrado que hasta un 15% de las parejas tienen problemas para concebir, por lo que no están solos! A menos que existan determinados factores médicos involucrados, cambiar su dieta podría de alguna manera de mejorar su fertilidad y por lo tanto su capacidad para conceive.First arriba, es reducir, y preferiblemente cortada, el alcohol y la cafeína, - por lo que dar para arriba en la mañana "gran capuchino con una inyección extra", y cambiar esa gran vaso de pinot grigio para el agua mineral. Aceptar que obtendrá algunas miradas divertidas y algunas preguntas de sondeo de tus amigos, pero cuando se queda embarazada se le da de todos modos - es sólo el cuerpo acostumbrado a ella temprano! (La ciencia dice que la cafeína puede estar relacionado con un mayor riesgo de aborto involuntario y que el alcohol puede tener un efecto sobre el equilibrio hormonal) .Secondly, vaciar la nevera de todas esas bonitas alimentos de conveniencia que están llenos de aditivos, estabilizadores y productos químicos y de inicio cocinar por sí mismo con los alimentos que ha comprado de la fruta y verduras. pasillos o los contadores de carne y pescado. Sí es posible que pasen ya, pero vale la pena por el bien de su cuerpo. Así que la próxima vez que se encuentran en el supermercado y ver que las "comidas listas" o "Prepared Foods" signo, no van por ese pasillo! Usted también tendrá que renunciar a esas bonitas galletas que utilizó para mojar en su té o café (que no está teniendo ahora estás?), ya que algunos estudios han demostrado que los ácidos grasos trans que se encuentran en muchos alimentos procesados, tales como pasteles, galletas, patatas fritas, etc. pueden reducir sus probabilidades de quedar embarazada hasta un 73%. Así que nada de alcohol, cafeína, no hay alimentos procesados, un montón de frutas y verduras y mucha agua fresca, lo que significa que es probable que ser más saludable, más en forma y se atreven lo menciono, más delgada, pero no se olvide, esto no es por lo tanto una dieta, más un cambio de estilo de vida para ayudarle a alcanzar su objetivo de convertirse en pregnant.As así como cambios en la dieta, muchas mujeres pueden beneficiarse de tomar un multivitamínico y un suplemento multi-mineral (aunque sólo sea como una póliza de seguros). Hay una serie de estos en el mercado, pero asegúrese de que usted obtenga un buen consejo, confiable en cuanto a cuáles son los más adecuados para usted. Si va a comer una dieta sana y equilibrada, que debería estar recibiendo todos los nutrientes que necesita, pero un poco de ayuda adicional puede ser beneficioso. Una buena vitamina pro-natal que contiene vitaminas del complejo B, zinc y ácido fólico es un lugar sencillo para empezar, combinado con un suplemento de ácidos grasos esenciales. Cambiar la dieta por sí sola no puede garantizar que usted concibe, pero sin duda es un paso en la dirección correcta.