Cuando usted tiene un bebé prematuro, es común que pasar por sentimientos poderosos y mixtos - la felicidad, confusión, temor, preocupación, impotencia y mucho más. Es difícil cuando usted no sabe lo que traerá el futuro. Pero hay cosas que usted puede hacer para manejar sus sentimientos.
Sus sensaciones tras el nacimiento prematuro:. Lo que se puede esperar
Un nacimiento prematuro puede agitar su confianza en el mundo
Toda una gama de sentimientos es normal. Cada persona es diferente, pero después de un parto prematuro, es común preguntarse sobre lo que pasó y lo que causó el nacimiento prematuro. Usted puede sentir impotente, triste, culpable, ansioso, enojado o traumatizados por la experiencia del parto.
Algunos padres tienen sentimientos contradictorios. Esto es normal también. Ellos pueden sentir ira hacia su bebé para hacer que se sientan tan mal, o por haber nacido antes de tiempo. Pueden sentirse reacios a mantener a su bebé o visitar la unidad de cuidados intensivos neonatales (NICU).
Muchas personas sienten que las cosas no son del todo real. Y es fácil sentir que usted no tiene ningún control sobre el futuro. Para algunos padres es difícil sentir que realmente "propio" a su bebé mientras está en la UCIN.
Hay alegría y amor a su bebé recién nacido, por supuesto, pero la preocupación, el miedo y la confusión acerca de ver a su bebé en el UCIN o unidad de cuidados especiales (SCN).
Muchas madres encuentran el día en que salen del hospital muy difícil. La separación de su bebé podría sentirse peor en el día de ir a casa
.
Con el tiempo, por lo general hay un menor número de desafíos, y consiguen más fácil de manejar. Y a medida que su bebé se hace más grande y más médicamente estable, podrás capaz de mantener y cuidar de ella con más frecuencia. A medida que se llega a conocer la UCIN, se sentirá más cómodo también. El personal de enfermería y otros miembros del equipo de atención de su bebé le ayudará, así como el cuidado de su bebé.
Todo esto puede ayudar a que se sienta más seguro, menos ansiosos y más capaz de conectar y enlazar con su bebé.
ningún control sobre lo que estaba ocurriendo ... completamente indefenso ... nada ... que sabía de nada que pudiera hacer para hacer una diferencia. No puedo controlar el destino. Sentirse impotente es tan doloroso ... suspendida en el tiempo y Padres space.- de un bebé prematuro
Consejos para hacer frente a sus sentimientos sobre prematura
al nacer
Aquí están algunas ideas que podrían ayudar a hacer frente a los sentimientos negativos y comienzan a sentirse más positivo
Manejo de sentimientos
Aceptar sus sentimientos, cualesquiera que sean -. no empuje a la basura. Reconocer sus emociones es una cosa sana a hacer.
Hablar con alguien acerca de cómo se siente. Esto podría ser su pareja, un familiar o amigo de confianza o un profesional como un consejero.
Acepta el camino de su pareja de hacer frente si es diferente a la suya. Trate de que su pareja hacer las cosas a su manera propia y averiguar cómo su pareja se siente al hablar el uno al otro y escuchar el uno al otro.
El cuidado de sí mismo
Cuida de ti mismo con la comida sana, la actividad física, descansar lo más que pueda, y un tiempo para hacer las cosas que le gustan. Es también una buena idea para limitar la cafeína y el alcohol. Rodearse de personas que le ayudan a sentirse positivo también puede ayudar.
Evite el estrés innecesario, si es posible. Es incluso bien tomar un día libre de la NICU si es necesario.
Tome tiempo para usted todos los días, aunque solo sea por unos minutos. Por ejemplo, se puede hacer la respiración profunda y controlada, relajarse escuchando su música favorita o relajarse al ir a dar un paseo alrededor de la cuadra. Incluso se puede hacer la respiración, la música y relajante mientras está sentado junto a su bebé en el hospital.
El estar con su bebé
Celebre los éxitos, los aspectos positivos y avances - la suya y la de su hijo. Su hijo podría estar en la NICU, pero que va a estar llegando a sus propios objetivos y metas. Habrá un montón de razones para sentirse positivo.
Cómo acercarse a su bebé ayuda a aumentar sus propios sentimientos de bienestar. Usted puede hacer esto al involucrarse en el día a día el cuidado de su bebé.
Tome el control al tratar con pequeñas cosas, una a la vez. Averigüe cómo puede ayudar a su bebé prematuro. Por ejemplo, es posible aprender sobre una pieza de tecnología o signos de estrés de su bebé, o acerca de cómo cambiar un pañal con suavidad. Sólo se centran en una cosa a la vez.
Nuestro artículo sobre cómo lidiar con la experiencia en la UCIN tiene más consejos para el cuidado de sí mismo en estos primeros días y semanas de vida del bebé prematuro.
ideas de otros padres de premmies: una "lista de objetivos emocional '
Algunos padres de bebés prematuros han encontrado que es útil escribir una lista de deseos emocional para compartir con amigos y familiares. Aquí están algunos pensamientos de lista de deseos de uno de los padres:
Mi bebé vive y es importante para mí. Tengo que celebrar su nacimiento con usted, no importa qué tan enfermo está.
Si usted permite que llore, gracias porque permite que mis emociones fluyan y no ser embotellado en la ansiedad.
Si siento alta un día y bajo el siguiente, no necesariamente tienen el asesoramiento. Todas mis reacciones extremas son probablemente normal.
El nacimiento de un premmie no es como cualquier otro embarazo o el parto, y sería útil si no se puede comparar la mina a la suya o para los demás '.
La prematuridad no es contagiosa, y me gustaría que no se alejen de mí.
por favor, no espere que mi lucha por ser más de seis semanas, seis meses o incluso seis años. Estoy llegando a un acuerdo con muchas emociones en conflicto y el futuro surgirá en su propio tiempo.
Por favor, no me tranquiliza con palabras vacías como, 'Lo peor ya ha pasado ". Nuestro bebé podría tener problemas en el futuro, y es nuestro trabajo para ayudar a desarrollar y, al mismo tiempo mirando hacia fuera para los problemas.
espero que entienda que tener un bebé prematuro me ha cambiado, y yo no ' t sabe si o cuando voy a volver a ser mi antiguo yo.
Esta lista es una adaptación del hueso, K. (1998). Un bebé prematuro imprimación: A los padres desean.
The Early Edition, 2 gratis (3), 13-14.
Más de Baby Blues
Los cambios de humor son comunes después de haber tenido un bebé y variar de leve . a severa
Muchas mujeres experimentan los "baby blues" - un tipo leve de depresión en los días después del parto. Si se continúa y se vuelve más grave que podría convertirse en la depresión postnatal (PND).
Los signos de PND incluyen una sensación persistente de tristeza, bajo estado de ánimo, sentimientos de desesperanza, falta de energía, baja autoestima y problemas de sueño .
Si cree que está sufriendo de PND, que necesita apoyo emocional de la familia y amigos. Muchas mujeres encuentran los tratamientos psicológicos útiles, y los fármacos antidepresivos también pueden ser útiles. Es una buena idea visitar a su médico de cabecera, que puede recomendar el mejor tratamiento para usted.