Es extraño que la dieta para el TDAH no ha recibido tanta atención. Sin embargo, no podría ser más importante! Lo que comemos afecta nuestro cuerpo y nuestro cerebro. ¿Por qué debemos evitar los alimentos procesados llenos de toxinas, productos químicos, aditivos y colorantes? Ellos pueden hacer daño en el cerebro y es por eso que la comida basura debe mantenerse lejos de los niños
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Mi primera comida de alta proteína es porque los expertos saben ahora que los niños están recibiendo demasiados carbohidratos y proteínas no es suficiente. Basta con mirar a un desayuno completo de cereales y leche y ninguna proteína en absoluto. Que es una garantía de un alto inmediato de azúcar y más tarde un bajón de azúcar. Que dará lugar a cambios de humor también. La mejor manera de mantener los niveles de azúcar en la sangre estable es apuntar a un equilibrio de carbohidratos% de proteína 70% y el 30 en la mañana. Huevos hecho de todos modos los niños como el pan está muy bien.
Mi segundo consejo para una dieta para el TDAH es la construcción de los ácidos grasos esenciales o ácidos grasos esenciales conocidos como Omega 3. Estos suelen ser contenidos en el pescado como el atún , salmón y arenques. Pero también están contenidos en aceite de linaza, las nueces y el brócoli. Los niños no les gusta mucho el pescado y mucha gente dice que no es demasiado mercurio en ellos y como sabemos que esto es una neurotoxina muy desagradable. La mejor solución es añadir un suplemento de 3 farmacéutica de grado Omega a la dieta del niño. Hay un montón de estudios que demuestran que los niños con ADHD tienen bajos niveles de Omega 3 en sus cuerpos. Los AGE son esenciales para ayudar a la función del cerebro como el 60% del cerebro está compuesto de grasa!
Mi tercer consejo es tratar de averiguar lo que su hijo es alérgico también. Los dos alergenos más comunes son la leche (caseína) y gluten (trigo). Sé que algunos niños que comienzan a tener problemas de concentración, no pueden mantener la concentración, incluso después de unos vasos de leche o un helado. También se distraen y son letárgicos, en lugar de hiperactivo, que en cierto modo es bueno! La soja es un buen sustituto. Una vez que encuentre el alergeno causante, se puede planificar la dieta para el TDAH mucho mejor.
Así que ahí lo tienen. Esto es de ninguna manera una dieta para el TDAH, pero se asegurará de que estamos dando a nuestros hijos el combustible adecuado para funcionar mejor. En mi sitio web, he expuesto todos los otros cambios de estilo de vida, además de asesoramiento sobre la terapia conductual TDAH para hacer nuestros hogares un lugar más amigable TDAH. También menciono TDAH remedios homeopáticos que nunca afectar el apetito de su hijo. ¿Por qué no echarle un vistazo ahora?