No hay reglas duras y rápidas sobre el número exacto de horas de sueño de los niños necesitan a diferentes edades. El NHS ofrece algunas recomendaciones generales desarrolladas por la Clínica del Sueño de Millpond niños privados:
1-4 semanas de edad:
15.5-16.5 horas por día
Los recién nacidos suelen dormir en cortos períodos de dos a cuatro horas. Los bebés prematuros pueden dormir más tiempo y los cólicos más corto.
Desde recién nacidos todavía no tienen un reloj biológico interno, o ritmo circadiano, sus patrones de sueño no están relacionados con los ciclos de luz del día y la noche. De hecho, ellos tienden a no tener gran parte de un patrón en absoluto
3 meses de edad:.
15 horas por día
En este momento, su bebé está empezando a sentar la cabeza un poco, y usted puede notar más los patrones de sueño regulares emergentes. Los períodos más largos de funcionamiento del sueño de cuatro a seis horas y ahora tienden a ocurrir con más frecuencia en la noche. confusión día-noche termina con alrededor de 5 horas en el día y 10 horas por la noche
6 meses de edad:. página 14 horas por día
El establecimiento de hábitos saludables de sueño es una objetivo principal durante este período, ya que su bebé es ahora mucho más social, y sus patrones de sueño son más como un adulto.
los bebés suelen tener tres siestas y soltar para dos alrededor de los seis meses de edad, momento en el cual ( o anterior) que son físicamente capaces de dormir toda la noche. siestas durante el día darán cuenta de alrededor de 4 horas de sueño, con alrededor de 10 horas por la noche
9 meses de edad Masculino:. 14 horas al día
La relación del día a la noche dormir el tiempo se mueve más hacia la noche, con un total de 11,25 horas en la noche y 2,75 horas en el día
1 año de edad:. página 14 horas por día
a medida que su niño se mueve más allá del primer año hacia, es probable que empiezan a perder su siesta de la mañana y la siesta sólo una vez al día. Mientras que los niños pequeños pueden necesitar hasta 14 horas diarias de sueño, que normalmente reciben alrededor de 2,5 horas en el día y en la noche
11.5
3 años de edad:.
12 horas por día
Los niños de esta edad suelen ir a la cama 19:00-21:00 y se despiertan alrededor de las 6 o las 8 am, tal como lo hicieron cuando eran más jóvenes. A las tres, la mayoría de los niños todavía están durmiendo la siesta durante aproximadamente una hora durante el día, y obtener 11 horas de sueño por la noche
4 años de edad:.
11,5 horas por día
las siestas durante el día se han terminado y son posibles 11,5 horas de sueño durante la noche
5-12 años de edad:.
11-9.25 horas por noche
a medida que el niño se hace mayor, las horas nocturnas de sueño reducirán ligeramente, ya que tienden a quedarse hasta tarde en la noche
12-16 años de edad:.
9.25-8.5 horas por noche
Las necesidades de sueño siguen siendo tan vital para la salud y el bienestar de los niños mayores y adolescentes como cuando eran más jóvenes. Resulta que muchos adolescentes pueden necesitar realmente más horas de sueño que en años anteriores. Ahora, sin embargo, las presiones sociales conspiran contra la posibilidad de la cantidad y calidad del sueño correcta.