Todos hemos estado allí.
Después de un largo día y la noche agitada de gestionar agendas muy ocupadas y el cuidado de los niños, a veces la cosa más fácil de hacer antes de la hora de acostarse es sólo para dejar a los niños en vegetar frente de la televisión
no es de extrañar por qué hacemos esto:. hacer la transición de una noche concurrida a la hora de acostarse es una lucha para muchas familias, incluida la mía. En tiempos de "transición hora de dormir" - como la temporada de regreso a la escuela, o después de un movimiento que es tentador dejar que la televisión a calmar a los niños a dormir
Mientras que sepamos que esta no es la noche ideal. rutina para los niños, una nueva investigación sugiere que la televisión antes de acostarse puede llegar a causar niños a dormir menos de lo que lo harían. De hecho, cuanto más televisión los niños en el estudio visto antes a la cama, al menos sueño que tuvo.
En lugar de poner en peligro su sueño, considere estas 10 alternativas a la hora de acostarse televisión. No sólo son susceptibles de mejorar la calidad del sueño de sus hijos, que les proporcionan crítico de uno-a-uno para la transición a otro día.
Dibujar Tu Día 1 de 10Coloring es un calmante actividad para muchos niños, y una gran manera para que ellos puedan relajarse. Pedirles que hagan un dibujo de su parte favorita del día, o lo que están más ganas de que llegue mañana.
Llevar el día se acaba con un libro 2 de 10Reading juntos es la pre-cama clásica ritual para muchas familias. Muchos libros tienen un buen tema de la noche, lo cual es una gran manera de traer un largo día a su fin.
Cuentos de 3 10Como una alternativa a la lectura, pida a su hijo que le cuente una historia. Dejó que su imaginación!
arrimarse 4 de 10Bedtime es el momento perfecto para acurrucarse con su pequeño. Es una transición maravillosa para dormir.
hacer un nido de 5 10Este es un favorito en nuestra casa. Deje que los niños seleccionan sus propias mantas y almohadas para hacer una cómoda "nido" en una alfombra incluso el sofá-cama o habitación familiar.
Yoga Práctica familiar 6 del yoga de 10Children es más popular que nunca, y es una gran calma -abajo actividad para los niños. Este artículo se enumeran varias posturas que ayudan a hacer la transición del día a la noche.
Say Goodnight de los juguetes favoritos de 7 10Help su cirugía infantil en sus muñecas y juguetes favoritos, señalando el final del día.
Trabajar un rompecabezas 8 de 10working un rompecabezas es otra actividad tranquila maravilloso para los niños, ya sea solos o en parejas.
reflexionar sobre el día 9 de 10un de las mejores maneras de terminar un día es por tener a su hijo que sus "altos y bajos". No sólo es relajante, pero es una manera de provocar la comunicación acerca de lo que está pasando en el mundo de su hijo.
Hablar de Mañana 10 de 10Remind su hijo lo mucho que hay que mirar hacia adelante en el día por delante. Lo que los amigos que se vea en la escuela? ¿Qué iba a gustaría tener para la cena? ¿Hay algo que viene hasta que le gustaría discutir? Las posibilidades son infinitas
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