A mis hijos son los más caprichosos.
Fideos (sin salsa). Sushi. Veggie perros.
Desde hace 2 años que es prácticamente todo lo que mi hijo iba a comer. Está empezando a convencerse de tener más variedad a medida que crece. Él tenía una chuleta de cerdo la semana pasada, huzzah! Pero cuando se trata de la cena, todavía estoy haciendo 'comida, y unos padres para niños comida.
Cuando los niños tienen esta dieta limitada y restringida de los alimentos que van a comer sin combate, hay que preguntarse si usted está dando a sus hijos la mejor nutrición para un comienzo saludable en la vida. Sabemos que el cerebro y el desarrollo del cuerpo en estas edades jóvenes es crucial para los últimos años, así que ¿cómo se puede saber si su hijo está recibiendo lo que necesitan?
Dietistas de Canadá han dado a conocer Nutri-Estep, una encuesta en línea de preguntas de opción múltiple sobre la comida, el tiempo de pantalla, la actividad física, etc para ayudar a determinar si sus hijos están recibiendo suficiente de las cosas que hay que comer y que estés establecer hábitos saludables.
me tomaron el examen rápido y aquí están algunas de las cosas que hemos hecho bien, y haciendo mal, con nuestra más joven:
Consejos Dietistas '1 de 6
Sí, mis hijos son muy exigentes. Haga clic a través de la prueba me llevó a ver lo que estoy haciendo, lo que tengo que hacer mejor y cómo estoy tratando de hacer mis comedores menos exigente.
Imagen a través de David Goehring en Flickr
comida rápida 2 de 6
las comidas rápidas para nosotros no estamos en el restaurante, pero cocinado en casa. Claro, mis dedos y patatas fritas de pollo al horno no se engrasan arriba como si estuvieran en un drive-thru, pero sé que no es bueno.
Para solucionarlo, he estado haciendo mis propios dedos de pollo en el hogar . Es fácil de cortar el filete de mama cuando hago nuestro crecido pollo, el dragado de galletas molidas y hornear. Mismo, mejor.
Platos cocinados 3 de 6
Somos una familia cena de TV. No me gusta que somos, pero es vuelta de la esquina en otra habitación y la forma en nuestra mesa está configurado los únicos que pueden ver que son los niños. Lo hacemos para que "zona fuera" y la comida sólo pop en la boca sin pensar en lo que están comiendo.
terrible, lo sé, pero esta táctica nos ha permitido ampliar la dieta un poco. Estamos tratando de cambiar a tener música durante la cena, pero eso es por lo general cuando hemos alimentación cuestiones.
Suplementos 4 de 6
Mi esposa creció con un vendedor de productos farmacéuticos para un padre. Ella no tiene miedo a los medicamentos. ¿Yo? Voy a esperar a cabo. Sin embargo, como nos retiramos a nuestro juego después de la cena, que va a estallar unas pastillas en nuestras manos para completar vitaminas y minerales.
¿Cómo tiempo para comer 5 de 6
Mientras que hacemos todo lo posible para fomentar la alimentación, no estamos sobre-rellenarlos. Esto puede ser un baile complicado, ya que los niños a veces fingen estar lleno para llegar al postre. Estamos monitoreando para asegurarse de tamaño de las porciones consumidas siguen siendo satisfactorias.
Las comidas y aperitivos 6 de 6
Dejamos que nuestros niños comen en las comidas y meriendas. Después de la escuela, siempre hay un plato de verduras cortadas, galletas saladas y queso para ellos para picar mientras preparo la cena. De vez en cuando, después de una actividad de la tarde en la natación o la gimnasia, van a tener un plato de cereal o granola bar por la noche también.
muchas de las preguntas que se basa el sentido común, pero al mismo tiempo saber cómo comportarse y luego hacer una auto-inventario para ver si está comportándose de esa manera son diferentes caras de una moneda.
los padres pueden recibir información escrita y consejos de los dietistas registrados, y el seguimiento de enlaces a artículos, videos, recetas para niños y servicios de la comunidad. Hay información sobre cómo ponerse en contacto con los servicios de nutrición en su comunidad.
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