Desde el momento en que su hijo se despierta totalmente refrescado por la mañana, los beneficios de su tiempo de sueño se agotan a medida que pasan las horas, y el impulso de volver a la cama empieza a construir. La captura de su pequeño durante las etapas intermedias y le ayuda a la siesta se acumula el depósito de los beneficios relacionados con el sueño, lo que le permite a “ nuevo comienzo y rdquo; después de cada episodio de rest.Download artículo
A medida que la edad los niños, la cantidad de tiempo que puedan permanecer y ldquo; felizmente despierto y rdquo; aumenta. Un recién nacido sólo puede estar despierto una o dos horas antes de que el cansancio se establece, mientras que un niño de dos años puede durar entre cinco y siete horas antes antojo algo de tiempo para una siesta. Cuando los niños son empujados más allá de su período de tiempo despierto biológico sin un descanso, que se fatigan, inquieto e infeliz. Compruebe nuestra tabla para ver cuánto tiempo su bebé debe permanecer despierto entre la captura zzz y rsquo; s:
Los recién nacidos: Read una a dos horas entre las siestas
6 meses:
dos a tres horas entre las siestas
12 meses:
tres a cuatro horas entre las siestas
18 meses: cuatro a
seis horas entre las siestas
2 años:
cinco a siete horas entre las siestas
3 años:
seis a ocho horas entre las siestas
4 años:
seis a doce horas entre las siestas
a medida que avanza el día, y la presión del sueño construye, su pequeña tot vuelve más inquieto, con más episodios de llanto , más rabietas, y menos paciencia. Se pierde la concentración y la capacidad de aprender y retener información nueva. Los científicos se refieren a este proceso como y ldquo; homeostático presión del sueño y rdquo; o en “ la unidad del sueño homeostática y rdquo; — informalmente conocido como
El Efecto Volcán
.
A lo largo del día, su bebé y rsquo; s biología exige un descanso del sueño para reagruparse, volver a cargar y reparación. Sin esta ruptura, el problema se intensifica: los rumores y los temblores se convierten en una explosión absoluta. La presión homeostática continúa construyendo hasta el final del día, creciendo en intensidad y mdash; como un volcán y mdash; y su hijo feliz y despreocupado de repente es muy cansado, atado con alambre y sin consuelo de mal humor, a menudo resulta en una batalla de acostarse. Pruebe estos trucos para preparar a su hijo para hacer una siesta en paz:
señales de somnolencia del punto
bostezo, se frota los ojos, y una falta de interés en el juego todo el punto a su bebé y rsquo; s la fatiga.. Tan pronto como usted ve estas señales, él y rsquo; s probablemente debido a una mentira-abajo
Quédate quieto
Lucha contra el deseo de dejar su pequeño siesta en su asiento de coche ya que se corre.. mandados. Claro, él y rsquo; s siesta, pero que descansa sobre la marcha puede construir su presión homeostática y mdash;. Y dejarlo mal humor
Crear un capullo Música suave, tenue iluminación y sonidos relajantes. ayudará a su bebé a tener lo suficientemente cómodo para quedarse dormido. Haga su sueño atmósfera lo más relajada posible para desalentar cat-siestas en lugar de dormir en toda regla
Aún más, si su pequeño salta siestas día tras día, él y rsquo;. Construiremos una privación del sueño que él se lanza a la etapa volcán mucho más fácil y más rápido. Si él y rsquo; s siestas que faltan
y
también carecen de la calidad adecuada o la cantidad de sueño durante la noche y hellip; cuidado con
Si usted tiene un recién nacido o un bebé en sus manos, usted ya sabe que! estos más pequeños tienen una vida mucho más corta en la que se basa la presión del sueño. Su bebé llega rápidamente a la cima de su volcán en una a tres horas y mdash; razón por la cual los recién nacidos dormitar durante el día, y por qué los bebés requieren dos o tres o cuatro siestas diarias. Con el tiempo, ya que su ciclo de sueño madura, él y rsquo; ll ser capaz de ir tramos más largos de tiempo entre duerme. A los 4 o 5 años, su hijo será capaz de ir alegremente a través de todo el día sin una siesta.
El cuidado de los niños en la parte superior de la rutina diaria a menudo deja a los padres que piden una siesta y mdash; y la investigación del sueño de la Fundación Nacional del Sueño sugiere que allí y rsquo; s una explicación científica para sentirse cansados huesos. Incluso en la edad adulta, una siesta a medio día o período de descanso de 20-30 minutos es muy beneficioso en la reducción de la presión del sueño, y mejorar el estado de ánimo, el estado de alerta y el rendimiento
El ISN y rsquo Efecto Volcán;. T solamente girando su hijo en un pequeño tirano — el proceso biológico que afecta también. Comprender esto puede ayudar a interpretar lo y rsquo; s
realmente
pasando al final de un largo día, cuando los niños están llorón y los padres de mal humor y mdash;. Convertir su casa en un verdadero anillo de fuego
además, los problemas tales como la anterior mala noche y rsquo; s sueño, en curso de la privación del sueño o el estrés diario exacerbar el efecto de volcán. Lo que es más, cada persona y rsquo; s el mal humor se alimenta de los otros, causando irritabilidad contagiosa. A medida que su niño pisa alrededor, usted y rsquo; ll empieza a perder la paciencia y diciendo cosas como, y ldquo; I ’ m triste, la miel. Mommy ’ s simplemente cansado ahora y rdquo; — una explicación muy revelador que y rsquo; s que a menudo no se analizó.
siestas de calidad pueden compensar la perdida noche de sueño, pero zzz y rsquo adicional; s en la noche
doesn y rsquo; t y Maquillaje para las siestas perdidas, debido al concepto de la presión del sueño homeostática. No importa qué tan agitada que su día, evitar la tentación de saltar a su bebé y rsquo; s sueño durante el día y mdash; it ’ s crucial para hacer que el tiempo para las siestas diarias y dar a su hijo la oportunidad de liberar la presión del sueño aumento
educadora Crianza Elizabeth Pantley es el presidente de Better Beginnings, Inc., una empresa de recursos de la familia y la educación. Ella es también el autor de
doce
libros para padres, incluyendo el popular " No-Cry " la serie.