recién nacidos desde el Dr. Marc Weissbluth
Obtener consejos de supervivencia del sueño en este Q & A con hábitos de sueño saludables, autor niño feliz, médico y gurú del sueño preeminente, Marc Weissbluth
Como todos los padres de un recién nacido sabe (o pronto descubre), en el primer año de vida de un bebé, una de las cosas más difíciles de tratar es la falta de sueño. La falta de sueño hace que cada otro reto de la crianza de los niños aún más difícil. Recibe consejos de supervivencia del sueño en este Q & A con
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gurú, Marc Weissbluth. ¿Qué clase de sueño deben los padres que esperar a cuando llegan a casa con su nuevo bebé en el período neonatal, la meta de los padres es para estimular al niño para aprender habilidades de auto-calmantes - a partir del día llegan a casa desde el hospital. Se debe poner el niño en el suelo mientras él o ella está soñoliento pero despierto, y mantienen los intervalos de vigilia breve para que el niño no se canse demasiado. (Si el niño está demasiado cansado, que interfiere con su capacidad de aprender habilidades de auto-calmantes.) Esos intervalos de vigilia pueden ser de 30, 60 o 90 minutos para un recién nacido. Es importante comenzar de inmediato: la práctica del sueño alentador en el período somnoliento pero despierto, manteniendo breves intervalos de vigilia, y conseguir papá a bordo. Esa frase - "Papá conseguir a bordo" - se refiere a cualquier persona, pero la madre. Así que a veces el padre, hermana, niñera, o un abuelo debe poner al bebé a dormir después de relajante, por lo que el bebé es más capaz de aprender auto-calmantes independiente de alimentación de la madre. ?
¿Qué signos de fatiga del bebé son los más frecuentemente ignorada por los padres por primera vez las señales sutiles son: el niño podría ser un poco menos comprometidos en el medio ambiente, sus ojos podrían ser menos brillante, el niño puede ser socialmente menos sonriente, o él o ella podría ser menos centrado en mamá y papá, pero tal vez mirando a través de ellos. los movimientos del cuerpo del niño también puede ser más lento. Por lo que el niño parece ser un poco más tranquilo. Si el niño es realmente exigente, o un poco irritable, entonces él o ella ha pasado de ser cansado para fatigado, y dígase: "¡Vaya, me eche a perder. Debería haber empezado todos this10 minutos antes. "
¿Y si el bebé ya está molesto (y por lo tanto muy cansado)? ¿Cómo puede el padre calmar al niño cuando ese es el caso? Depende del grado de cansancio sobre-, y la edad del niño. Para una situación leve, los padres podrían sólo hay que aceptar que se van a necesitar para poner adelante más relajante para conseguir que el niño a dormir, o que, una vez dormido, el niño no puede dormir muy larga. O puede ser que el niño está tan cansado que él o ella no va a conciliar el sueño. En ese caso, usted tiene que saltar al siguiente período de sueño y vuelve a intentarlo.
Además, es importante saber cuándo hay que dejar que el niño llore. Todas las madres de gemelos sabe llorar bajo nivel sucede todo el tiempo, porque no se puede clonar una mamá. Cuando ella está tendiendo a uno de los gemelos, el otro niño podría estar llorando un poco, pero ella no puede llegar a ella en el tiempo y, mientras tanto, el otro bebé se ha quedado dormido. Que la madre va a desarrollar la confianza de saber que el bajo nivel de llorar, lo que se podría llamar quejidos o gemidos o simplemente un poco de nerviosismo, se puede omitir con seguridad.
Si tuviera que romper el primer año en distintas fases del sueño, ¿cuáles serían? A las seis semanas de edad, se desarrolla noche de sueño - el sueño ya la noche con la hora de dormir anteriores. A las tres o cuatro meses de edad, las siestas comienzan a ser más regular a media mañana (9 a.m. o algo así) y el mediodía (12 a 2 p.m. o algo así). Estos no son tiempos exactos, pero directrices. Estas son las siestas breves, pero se hacen más largos a las seis a nueve meses de edad, de modo que, a los seis meses de edad, la duración de cada siesta - la siesta a media mañana y la siesta - es de una a dos horas. Y puede o no puede haber una tercera siesta. Si hay una tercera siesta, que desaparece a los nueve meses de edad.
¿Alguna vez es demasiado tarde para que los padres comienzan la formación del sueño? Nunca es demasiado tarde, pero el tiempo y la forma en que se inicia depende de su hijo de años. Si el niño es sustancialmente más allá de seis semanas de edad, pero aún no sustancialmente últimos cuatro meses de edad, que se centran en la noche de sueño, porque el ritmo de sueño nocturno se utiliza como una ayuda para ayudar a que el niño se duerma. Si el niño es sustancialmente más allá de cuatro meses de edad, que se centran en el día de sueño y sueño de la noche, ya que va a utilizar el día del sueño como una ayuda, también, para ayudar a que el niño se duerma. Eso podría significar poner al niño en el suelo somnoliento pero despierto, podría significar la obtención de otras personas involucradas, y que podría significar tolerar algunos llorando. Sin embargo, no se debe suponer que siempre habrá llanto, porque he hecho muchas consultas de sueño y de vez en cuando la familia va a mover al niño a acostarse más temprano. Si el niño se duerme en este acostarse más temprano, hay más horas de sueño neto de la noche, y que hace que el niño despertar más descansado, para que él o ella comienza a tomar una siesta mejor ... y todas estas mejoras se producen sin ningún tipo de llanto. Por lo que puede o no puede estar llorando.
¿Ha tenido algún padres dudan de la sabiduría de la hora de acostarse temprano? Por supuesto. Son muy escéptico de que funcionará. Es contrario a la intuición, pero sí ayudar a muchos niños. Una vez que lo ve, usted lo cree. Y es tan evidente. Pero los padres por primera vez son más escépticos, y entiendo eso.
¿Qué hay de los padres que llegan tarde a casa del trabajo por la noche y que quieren ver a sus hijos, pero no pueden debido a la hora de acostarse temprano? Hay dos maneras de verlo. Aquí hay un ejemplo: Supongamos que un niño necesita una hora de acostarse, biológicamente hablando, y su ritmo circadiano es aproximadamente a las 6:30 o 19:30 - pretender que sea el caso. Y debido a los tiempos de viaje, la madre llega a casa del trabajo alrededor de las 9 p.m. y el niño está privado de sueño debido a que el niño se mantiene demasiado tarde. Pero la madre ajusta el horario y puede venir a casa a las 8 p.m. eso es lo mejor que puede hacer. Tal vez el niño es todavía va a la cama un poco demasiado tarde, pero la realidad es que 20:00 es mejor que 21:00 Hacemos lo mejor que podemos en el mundo real para tratar de hacer que el niño vaya a la cama tan pronto como él o ella necesita. Nada es perfecto. Una vez dicho esto, si el niño se puede poner a la cama temprano, el niño debe ser puesto a la cama temprano, y algunas veces los padres podría tener que tomar la decisión de hacerlo incluso si esto significa que no llegan a ver a su hijo en noche debido a sus horarios de trabajo, pero que pasan tiempo de la mañana con su bebé y se está caliente, amor, tiempo de juego agradable, o el tiempo que pasamos juntos ya que se alimentan al bebé.
no hay mandamiento 11 que dice que hay que poner a su bebé a la cama por la noche. Pero es importante tener una familia bien descansado. Y los beneficios son enormes. Hay padres que aceptan esto y entenderlo y, como resultado, se puso a su bebé a la cama cuando el niño está teniendo sueño. Pero la consecuencia es que ellos no pueden ver al niño en la noche de lunes a viernes.