Pergunta
PERGUNTA: im 15
185 lbs
5'7 '' - 5'8 ''
executar um 40 em 4,7 segundos
im bastante forte
i pode executar a bola realmente bom
im um muito bom tackler
eu tenho muito boas habilidades de captura
i pode jogar bem
RESPOSTA: Caro Justin ,
Como você gostaria de jogar tight end? ou você pode me dizer qual é a posição que você gostaria de jogar?
Seu amigo, o treinador Louis
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PERGUNTA: eu sempre pensei sobre o jogo final linebacker-defensivo
me diga o que você pensa
RESPOSTA: Caro Justin,
linebacker soa bem. Gostaria de iniciar um programa para melhorar o seu trabalho de pés para linebacker?
Seu amigo, o treinador Louis
---------- SEGUIMENTO ---- ------
PERGUNTA: certeza .... o que eu tenho que ir ....
resposta
Caro Justin,
você precisa obter seus pais, seu treinador, e seu médico envolvido.
1. RECEBA SEU PAIS permissão e pedir o seu conselho. Eles podem ser de grande ajuda para você.
2. Fale com o seu COACH ele está lá para ajudá-lo. Ele quer que você tenha sucesso. Ele pode te começou no programa certo.
3. Antes de iniciar qualquer PROGRAMA ter certeza de obter seus pais permissão e seus médicos bem. LEMBRE-SE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. É melhor estar seguro do que se arrepender !!!!!!!!!!
Tente jogar um pouco de basquete. O basquetebol é um grande esporte que irá ajudá-lo a entrar em forma futebol. Tudo o que a corrida vai ajudar a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés para o futebol.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquete, handebol forças você a correr para trás e para a frente e para os lados. Handebol pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Estes dois esportes ajudá-lo a trabalhar em seu tempo de resposta como um apoiante de linha. Você será capaz de reagir ao portador da bola mais rápido, sem ter que pensar sobre isso. E tem a durabilidade para pegá-lo o tempo todo.
Tente reproduzir estes dois esportes, em bases regulares, e você vai entrar em forma fantástica. E o seu trabalho de pés ficará muito bem. Não empurre-se muito difícil, de que maneira o seu corpo será capaz de lidar com isso e você será capaz de recuperar mais rapidamente entre os treinos. Se você não quer jogar basquete ou handebol experimentar alguns em execução.
Inicie executando uma volta 1/2 em torno do campo de futebol todos os dias. Certifique-se de correr os últimos 100-jardas de sua corrida. Desta forma, você trabalhar em seus sprints vento e corrida de longa distância, ao mesmo tempo. Você quer ser fresco no quarto trimestre, quando todo mundo está exausto.
Depois de uma semana ou assim, quando você se sentir até mesmo, adicione uma meia volta para o treino. Continue adicionando uma meia volta, a cada semana ou assim, até chegar a 3 ou quatro milhas por treino. Apenas treino uma vez por dia, você não quer mais fazê-lo. Você quer construir o seu corpo se não usá-lo para cima. Certifique-se de beber muita água, você vai precisar dele. E não fazer todas essas saídas do trabalho em conjunto. Basta escolher um e fazê-lo.
No momento em que você começa acampamento do futebol, você vai estar na melhor forma de sua vida. VÁ DEVAGAR. Não empurre demasiado duro e se certificar de que você se verificar por um médico primeiro.
Deixe-me saber se você deseja colocar em algum músculo também, para ir com toda a rapidez? Posso dar-lhe um programa para isso também.
Seu amigo, o treinador Louis