Muitas crianças são comedores agitados. comer exigente é normal, mas pode ser difícil de lidar. A maior parte da alimentação exigente tempo não é sobre comida - é muitas vezes sobre as crianças que querem ser independentes. Aqui estão algumas idéias que podem ajudar se você tiver comedores agitados na família.
Sobre comer exigente e comedores agitados
É normal para as crianças a ser comedores agitados - ou seja, a não gostar da forma, cor ou textura de alimentos particulares.
Também é normal para as crianças a gostar de algo um dia, mas não gostam dele no próximo, a recusar novos alimentos e de comer mais ou menos de dia para dia.
Isso tudo acontece porque comer exigente faz parte do desenvolvimento das crianças. É uma forma de explorar seu ambiente e afirmar a sua independência. E é também porque os seus apetites ir para cima e para baixo, dependendo de quanto eles estão crescendo e como eles são ativos.
A boa notícia é que as crianças tendem a ficar menos exigente à medida que envelhecem. Um dia, seu filho provavelmente vai comer e desfrutar de toda uma gama de diferentes alimentos.
Se o seu filho é saudável e tem energia suficiente para brincar, aprender e explorar, ele provavelmente está comendo o suficiente. Mas se você está preocupado com os hábitos alimentares do seu filho, consulte o seu médico, o seu filho e enfermeiro de saúde da família ou um nutricionista praticante credenciado.
Como lidar com comedores agitados: fazer refeições agradável
a vontade do seu filho para experimentar a comida vai depender, em parte, o ambiente de comer. Agradável, refeições de baixa tensão pode ajudar.
Aqui estão algumas dicas:
Faça as refeições uma ocasião feliz, social. Tente não se preocupar bebidas ou alimentos sobre derramado no chão. Em vez elogie seu filho por tentar novo alimento ou comer alimentos saudáveis e familiares
Tenha expectativas realistas -. Por exemplo, você pode pedir que seu filho tenta toda a comida no prato, ou leva um certo número de bocados.
Se seu filho está exagerando sobre comida, ignorá-lo tanto quanto você puder. Dando muitas comer exigente de atenção, por vezes, pode incentivar as crianças a continuar se comportando desta maneira
Faça o divertimento alimentos saudáveis -. Por exemplo, cortar sanduíches em formas interessantes, ou deixe o seu filho ajudar a preparar uma salada ou bata os ovos para uma omelete .
Desligue o televisor para que a família pode falar uns com os outros em vez.
às vezes, as crianças são muito distraído para sentar-se à mesa da família para uma refeição. Se isso soa como seu filho, tentar ter tempo de silêncio antes das refeições para que ela possa se acalmar antes de comer. Até mesmo o ritual da lavagem das mãos pode ajudar.
Você também pode incentivar a criança a sentar-se à mesa com a família para a maioria das refeições, mas apenas por 15 minutos ou mais. Você pode construir este tempo como ele fica mais velho.
oferecem uma variedade de alimentos nutritivos dos cinco grupos de alimentos em cada refeição da família. Ir para a variedade si mesmo - mostrar o seu filho que você está disposto a experimentar novos alimentos e que você apreciá-los também. família comida saudável e um ambiente alimentar que incentiva uma atitude positiva para alimentos saudáveis fazer um grande começo para o seu filho.
Dando comedores agitados independência com comida de
Pode ser uma boa idéia para apoiar necessidade do seu filho para a independência quando se trata de alimentos.
Se você ceder a algumas exigências ou preferências, você vai ajudar seu filho a se sentir mais no controle. Ela também vai ser mais propensos a comer o que ela tem uma palavra a dizer na escolha. Por exemplo, não faz mal a tomar as crostas off pão se é isso que ela quer.
Você pode também tentar deixar seu filho fazer escolhas dentro de uma gama de alimentos saudáveis. Basta limitar as opções a duas ou três coisas, para que seu filho não fica muito confuso ou sobrecarregado para comer. Por exemplo, em vez de pedir ao seu filho para escolher o que ele quer da geladeira, você poderia perguntar: 'Você gostaria uvas ou palitos de cenoura?
Outra dica superior é começar o seu filho envolvido na preparação de refeições da família. Ela vai se sentir orgulhoso de ajudar e ser mais propensos a comer algo que ela ajudou a fazer.
Como introduzir novos alimentos espalhafatoso comedores
Se você tiver um comedor exigente que não faz como tentar novos alimentos, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
Coloque uma pequena quantidade de novos alimentos no prato com alimentos familiarizar o seu filho já gosta - por exemplo, um pedaço de brócolis ao lado de alguns purê batata.
Fazer comida atraente. Oferecer ao seu filho uma variedade de diferentes cores, formas e tamanhos e deixe seu filho escolher o que ele come do prato.
Mantenha oferecendo um determinado alimento. Seu filho provavelmente irá experimentá-lo e, eventualmente, como ele -. Mas ela pode ter que ver um comida no prato 10-15 vezes antes mesmo de ela tenta um sabor de
Quando possível, procure oportunidades para o seu filho para compartilhar refeições e lanches com outras crianças - ele poderia estar mais disposto a tentar um alimento se outras crianças estão colocando em
Servir o seu filho a mesma refeição da família está comendo, mas em um tamanho da porção seu filho vai comer.. Se o seu filho não come-lo, dizer algo como: "Experimente, é gostoso '. Se ela ainda não quer, dizer calmamente, 'OK, vamos tentar outra vez quando você está com fome ".
Incentive seu filho a tocar, cheirar ou dar um pingo de o novo alimento , então elogiá-lo por ter um ir. Em seguida, incentive-o a dar uma mordida. Elogie seu filho para tentar isso.
Oferecer diferentes alimentos de cada um dos cinco bons grupos de alimentos. Por exemplo, se o seu filho não gosta de queijo, ela pode desfrutar de iogurte em vez disso.
Quer saber como fazer brócolis desaparecer? Estes três vídeos curtos sobre estímulo à alimentação saudável mostram como fazer o divertimento de alimentos pode receber as crianças para uma alimentação saudável e comendo.
Evite alimentos insalubres
É tentador oferecem seus alimentos criança trata apenas para que ela 'come alguma coisa ". Mas se você oferecer gordos, açucarados ou salgados como substitutos, seu filho pode começar a recusar alimentos mais saudáveis - afinal, ela vai saber que existem opções mais saborosos
Oferecendo deleites insalubres como suborno - por exemplo, "Se você tem uma cenoura, você pode ter um pouco de chocolate. »- também pode fazer o seu filho mais interessado em deleites do que alimentos saudáveis
fatos alimentares Agitado
Estes factos podem ajudar você a entender por que as crianças às vezes fuss sobre a sua comida:
apetites das crianças são afetadas por seus ciclos de crescimento. Mesmo os bebês têm um apetite flutuantes. Em 1-6 anos, é comum para que as crianças realmente com fome um dia e exigente a próxima.
As crianças têm diferentes preferências de sabor de adultos.
A vida é muito emocionante para as crianças, por vezes, e eles estão muito ocupados explorando o mundo em torno deles para passar o tempo comendo.
as crianças aprendem testando os limites do comportamento aceitável. Eles podem ser muito forte de vontade quando se trata de tomar decisões sobre a comida (para comer ou não comer, eo que comer). É tudo parte do seu desenvolvimento social, intelectual e emocional
Às vezes, o seu filho vai recusar o alimento só porque ele recebe uma reacção interessante -. De você! Se as crianças se recusam a comer um alimento, não significa necessariamente que eles não gostam dele (afinal, eles podem nem sequer provou ainda). Eles podem apenas estar colocando em um show de independência para ver o que você vai fazer. Tente manter a calma quando isso acontece.