Quanto sonno il mio bambino ha bisogno?
La tabella seguente delinea approssimativamente quanto il sonno più piccoli hanno bisogno. Queste cifre sono solo media, però. Ogni bambino è diverso, quindi non preoccupatevi se il vostro bambino ha bisogno di un po 'di più o un po' di sonno di sonno meno di quanto indicato in questa guida.
Età
diurna pisolino
sonno notturno
sonno totale
12 mesi 2 ore 11ore 30mins13hrs 30minsTwo years1hr 15 minuti 11ore 45 minuti 13hrsThree years1hr11hrs12hrs
Molti bambini cadere uno dei loro sonnellini da circa 18 mesi. Ma va bene se il vostro bambino prende un po 'più lungo di questo.
Se pensate che il vostro piccolo è pronto ad avere un solo pisolino, prova a mettere giù dopo pranzo. In questo modo, lei sarà eccitata per il pomeriggio, e pronto a dormire di nuovo al momento di coricarsi.
Come faccio a sapere se il mio bambino dormire a sufficienza?
Più piccoli non sono bravo a capire quando sono stanco , ma lei vi dirà in altri modi se non è dormire a sufficienza. Ponetevi le seguenti domande:
E lei spesso si addormentano in macchina
E lei dorme sempre in o hanno bisogno di svegliarsi ogni mattina
e lei sembra irritabile durante il giorno?
e lei a volte si addormentano molto prima del suo solito andare a dormire?
e lei sbadigliare e strofinare gli occhi, ma si rifiutano di fare un sonnellino?
E lei svegliarsi più volte ogni notte?
Se avete risposto sì a una di queste, il vostro bambino può essere sempre meno sonno di cui ha bisogno.
Come posso aiutare il mio bambino dormire di più?
non preoccupatevi troppo per il vostro bambino diventare privati del sonno. Se non ottiene molto sonno in una notte, lei è probabile che raggiungere la notte successiva.
Tuttavia, dovrebbe contribuire in futuro se si stabilisce buone abitudini di sonno per il vostro bambino. Per fare questo, attenersi a una routine strutturata e coerente. Potrebbe essere necessario per essere aperta se lei cerca qualsiasi tattica di stallo. Questo può essere difficile, ma vi aiuterà entrambi a dormire bene la notte.
Se il vostro bambino ha frequenti e costante difficoltà a ottenere abbastanza sonno, si rivolga al visitatore di salute per un consiglio. Le probabilità sono che è solo una fase, ma il visitatore salute saranno in grado di aiutarvi a capire se c'è un motivo particolare dietro di esso. Se lei sospetta una causa fisica, come apnea del sonno, si farà riferimento al vostro medico di famiglia
Scopri di più su di sonno del vostro bambino usando le nostre guide di sonno per diverse età:.
stabilire buone abitudini di sonno: da 12 a 18 mesi
stabilire buone abitudini di sonno: da 18 a 24 mesi
stabilire buone abitudini di sonno: da 24 a 36 mesi