del vostro bambino a guardare il peso del vostro bambino
pance rotonde e le cosce paffute sono adorabili. Ma possono anche essere relativa per i genitori che si chiedono se hanno bisogno di modificare la dieta del loro bambino
Diciotto mesi Eloise è orgogliosa del suo ventre. Lei ama tirare su la camicia e strofinare quando lei sta per mangiare, e le piace l'attenzione quando gli stranieri commentano come cute e avvolgente che è. Ma sua madre, Sylvie Michel, * non è così entusiasta
"Quando aveva 15 mesi di età, era già in abiti 2T dimensioni - e busting fuori di esso". Dice Michel. "I suoi piani sarebbero buccia sopra la sua pancia. E le persone fanno scherzi, soprattutto quando il suo stomaco si blocca. "Michel preoccupato che l'entusiasmo di Eloise per il cibo potrebbe trasformarsi in problemi di peso in seguito.
figlia maggiore di Michel, ora quattro, è stato piccolo come un bambino e mai visualizzato il insaziabile appetito Eloise sembra avere. Mentre un ragazzo che mangia ogni e qualsiasi cibo può sembrare un sogno ai genitori di mangiatori schizzinosi, Michel mezza chiese se aveva bisogno di mettere poco Eloise a dieta o insegnarle a mangiare con moderazione.
"Non mettere mai un bambino a dieta", dice Corinne Eisler, un dietista registrato e esperto di nutrizione pediatrica a Vancouver. "Quando si limita l'apporto calorico di un bambino, tendono a prendere dal panico, e poi mangiare troppo."
Invece, Eisler consiglia di assicurarsi l'intera famiglia è mangiare una dieta sana ed equilibrata insieme, con un sacco di frutta e verdura e proteine e latticini fonti. Servite il vostro bambino nuovi alimenti con favoriti familiare, e si aspettano di offrire nuovi cibi fino a 10 volte prima che lui cercherà di esso. Eisler sottolinea anche l'importanza di dire no a specifici alimenti che contribuiscono all'aumento di peso e obesità. Dire al vostro bambino che pop non è un cibo di tutti i giorni insegna loro confini sani.
La maggior parte dei genitori sono familiarità con il sistema percentile, che pediatri utilizzano per controllare il peso e la lunghezza e per monitorare la crescita traiettoria. Ma Tom Warshawski, capo della pediatria a Kelowna General Hospital e presidente della Fondazione obesità Infanzia, spiega che i grafici vengono per lo più utilizzati per valutare se i bambini stanno crescendo a sufficienza, non se sono troppo pesanti. "Non abbiamo nemmeno preoccuparsi a meno che il bambino è sottopeso," dice
Warshawski sottolinea che le stesse linee guida generali si applicano a adulti e bambini -. In altre parole, le bevande zuccherate e gli snack dolci fanno male per noi, e male per i nostri bambini. Se il vostro bambino è attivo e mangia bene, il suo corpo alla fine crescere nel suo giusto peso. Serve verdure fresche e cibi ricchi di fibre garantirà si sentirà pieno.
"Se sono paffuto a due o tre", dice Warshawski, "cibo e sana attività lavoreranno insieme per convertire tale ai muscoli dal momento in cui sono cinque. Non c'è buona prova che il grasso in eccesso come un bambino porta a obesità in adolescenza o l'età adulta ".
Per i genitori che, come Michel, già mantengono una dieta sana ed equilibrata per le loro famiglie, Eisler e Warshawski punto da due Stealth colpevoli - succo di frutta e latte. Per i più piccoli non dovrebbero consumare più di 500 a 600 millilitri (da 16 a 20 once) di latte intero ogni 24 ore. Per quanto riguarda i succhi di frutta, Warshawski ha un avvertimento spesso ripetuto per i suoi pazienti: «Si beve l'acqua e si mangia la frutta - non si beve la vostra frutta."
Una versione di questo articolo è apparso nel nostro numero di aprile 2012 con il titolo, "Weight watchers", pp. 72.