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salto verticale e speed



Domanda
Ciao ho 15 anni e circa il 6-2 tall.I riesce a malapena a toccare il bordo su un 10 piedi hoop.I woud piace sapere se mi può aiutare ad aumentare la mia jump.I'll verticale essere molto thenkfull se mi puoi aiutare! Grazie

risposta
Ivan,
Cercate di essere fisicamente in forma come possibile. Mangiare sano e fare esercizio fisico supervisionato con un allenatore locale o personal trainer. Prova la formazione wieght, plyometrics (aspetto questo sul web), sprint, corsa su /giù strairs e colline. Inoltre, non dimenticare plain old salto! Saltare la corda, toccare il bordo il più possibile in 60 secondi, salta le linee-corde-cerchi-ecc. Chiedi al tuo insegnante di educazione fisica locale circa la mia risposta per vedere come potrebbero essere utili!
Buona fortuna!
P.S Assicurati di imparare a saltare con entrambi i piedi individualmente e insieme! Ad esempio, per fare un layup mancino si deve saltare fuori il piede giusto! Per un "layup di potenza si dovrebbe saltare con entrambi i piedi insieme!

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