Domanda
pullman,
può dirmi alcuni esercizi che vi aiuteranno a ottenere a canestro più veloce fuori dal palleggio. quando sto attaccando il canestro, devo prendere le misure lunghe o corte o mi puoi dire le diverse situazioni in cui ho bisogno di utilizzare questi tipi di operazioni. Anche quando ho attaccare il canestro Quando devo usare i dribbling attaccanti?
Risposta
Caro amico,
Utilizzare piccoli passi al di fuori della linea dei 3 punti. Hai avuto modo di proteggere la palla e la prima opzione è sempre il buon passaggio. Tieni la testa alta. Utilizzare uno scoppio e un grande passo per iniziare un gioco a canestro. Accelerare con grandi passi in partenza e poi passi piccoli e veloci quando si raggiunge il prossimo difensore.
Crossover mossa è meglio iniziare un gioco fuori linea di 3 punti. Spin mossa è il migliore poco prima di entrare la chiave per rendere il vostro modo di un lay-up o svanire riprese.
Inoltre, in fase difensiva è importante imparare la "stretta out" dove passi è la chiave. Quando il colpevole riceve palla da una scissione fuori e si erano in un aiuto (perché il basket è uno sport di squadra, non dimenticate che) prende grandi passi Qick sulla partenza per avvicinarsi e nell'approccio ultimi piedi con "rock" passi con le mani Dening il colpo, sempre dandogli un percorso alla base o linea laterale.
Ora su trapani controllare questo siti con il miglioramento maniglia e dribbling drills.
http://www.degerstrom.com/basketball/drills/ballhandling/
http://www.basketball-drills-and-plays.com/ball-handling-drills.html
Start sprint con pesi 2 o libbre alla caviglia anche.
Distinti saluti,
Coach B.Anagnostou
Olympiacos Coaching roba
(Eurolega, HEBA)