Di seguito sono consigli su come vivere con autismo o sindrome di Asperger. Le persone che vivono con la sindrome di Asperger possono essere chiamati "Aspies" o "Aspergians" e sono a volte etichettati come geek, cazzi, o nerd. Le persone con autismo spesso sperimentano problemi con l'interazione sociale che neurotypicals (persone non autistici) danno per scontato. Con pazienza, e il giusto aiuto, chiunque con Asperger può avere successo in questo mondo.
Passi per
Metodo 1Disposizioni Idee
1Remember che l'autismo è una disabilità neurologica, non una malattia.
Ogni personalità tipo ha i suoi lati positivi e negativi. Le persone con autismo sono di solito divertente, perspicace, orientato al dettaglio, e morale. Possono avere bisogno di aiuto con competenze sociali, gestione dell'ansia, Scelta di fabbricazione, e la comprensione delle regole sociali non scritte. Dal momento che le persone autistiche sono molto diverse, è difficile generalizzare sui loro tratti.
2Consider come sviluppare le competenze sociali.
Terapie come RSI possono aiutare a lavorare su come imparare a interagire con neurotypicals.
Conversazioni in varie situazioni sociali
Job abilità di intervista
affermare le vostre esigenze e confini
lettura espressioni facciali
Determinare se qualcuno è interessato a parlare
3Learn che specifica aspetti della Sindrome di Asperger ti danno più fastidio, e cercare di lavorare intorno a loro.
4Learn come gestire un sovraccarico sensoriale e crolli.
Questi possono essere incredibilmente frustrante per affrontare, ed è importante per sapere come rimanere sentirsi bene. Non si fermano ai wikiHow articoli-guardare online per vedere quali altri scrittori autistico fare al fine di mantenere la calma.
5Focus sui propri punti di forza.
Essere disabile non ti rende un debole o minore persona è solo un aspetto di chi siete. È ancora possibile trovare un lavoro significativo, costruire relazioni utili, e rendere il mondo un posto migliore. Non sono rotti.
6Practice vita indipendente. Compra di adolescenti e giovani adulti, quando si invecchia, è necessario prendere le misure necessarie in modo da poter finalmente vivere da soli.
Iniziare a fare lavanderia, pulizia la vostra camera, e piatti che fanno. Chiedi ai tuoi genitori per un aiuto finché non si sente in grado di farlo da soli.
Trovare un programma che insegna alle persone disabili di guidare.
Trovare un lavoro. i programmi di assistenza di lavoro sono a disposizione per aiutarvi.
Se non si riesce a prendersi cura di sé, si può vivere in assisted living. Molte persone intelligenti e buone, come autistico scrittore Amy Sequenzia, vivono in una qualche forma di vita assistita.
7Face tue ansie
. Molte persone con autismo ad affrontare l'ansia sociale (ad esempio, parlando con i gruppi o professori), ansia generalizzata (ad esempio, la paura del futuro), o PTSD (ad esempio da terapisti abusivi). Ecco alcuni suggerimenti per affrontare l'ansia.
Parlate con il vostro terapeuta.
Prova di fronte le tue paure in piccoli pezzi. Se hai paura di parlare con un ragazzo che ti piace, prima sorridergli nel corridoio. Una volta che è possibile gestire che, provare a dire "Ciao" o "Come stai?" Ricordati che sei in controllo, e si può tornare indietro ogni volta che si inizia a sentirsi sopraffatti
Chiedetevi:. Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere? È questo realistico? Quanto è grave
probabile
di ottenere? E 'possibile che il vostro pensiero è distorto?
Se ti senti male su di te, prendere il punto di vista di un amico. "Sarei bene con il mio amico viene detto che lei è un perdente? Allora dovrei dire questo a me stesso?" "Sarei giudicare un amico per scivolare in quel modo?" Se no, allora
che stai bene.
abitudini di pratica che lo stress inferiore. L'esercizio fisico è un buon modo per abbassare i livelli di stress. Inoltre, assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza sonno, mangiare bene, e limitare la quantità di caffeina si consumano.
8Cultivate tuoi interessi particolari.
Essi possono trasformarsi in un divertente, lavoro sicuro, un giorno. Inoltre, i tuoi colleghi condivideranno i tuoi interessi, in modo da poter parlare della tua passione per tutto il tempo!
Metodo 2Tips per capacità interpersonali
1Remember a parlare
con
persone, non
a
loro.
Un buon rapporto in un uno-a-uno conversazione è ascoltare circa il 70% del tempo e parlare di 30%. Cercate di non parlare per più di cinque o dieci minuti alla volta. Lasciate che l'altra persona impostare il ritmo della conversazione.
A volte le persone sono interessati a monologhi, perché vogliono saperne di più su i tuoi interessi particolari. Se lo chiedono, che va bene a destra in immersione! Monitorare la loro espressione, e dare pause per consentire loro di reagire, in modo da poter regolare il soggetto o rispondere a domande come necessario.
2Know che il contatto visivo non è una necessità.
Mentre la maggior parte neurotipico impegnarsi in essa, è perfettamente bene di non farlo se ti fa sentire a disagio o distratto. A seconda di quello che si può gestire, provare uno di questi:
Guarda le loro mani o piedi. (Guardando nella loro direzione generale suggerisce di ascolto.)
Guardate il loro camicia, sciarpa, o una collana.
Osservare il mento, la bocca, il naso, i capelli, o le rughe sulla fronte.
Il modo migliore per raggiungere il contatto visivo è quello di guardare al loro occhio sinistro brevemente e poi passare al loro occhio destro.
3Learn come leggere il comportamento di altre persone.
Questo può essere fatto da:
guardare programmi televisivi e osservando le facce
Guardando tutorial arte: cosa volti arrabbiati assomigliano? Cosa facce felici assomigliare?
Chiedere altre persone con autismo per le punte
4Listen con l'intento di capire.
Cercate di comprendere appieno come la persona si sente prima spieghi il tuo punto di vista. Anche se questo può essere una cosa difficile da fare, la gente di solito rispondono molto bene ad esso, e si sentono più apertura ad ascoltare una volta che sanno che stanno sentito.
Fai domande per chiarire. "Si è trasferita la scadenza del rapporto?"
riassumere quello che hanno detto. "Allora, ti sei sentito frustrato quando tuo padre continuava a voi tagliando così". (Sembra sciocco, ma funziona!)
chiedere il loro parere. "Hai pensato che fosse giusto dell'accademia di farlo?"
5Ask prima di offrire consigli.
Molte persone autistici sperimentano un forte senso di
responsabilità sociale,
o il desiderio di dare una mano e risolvere i problemi. Tuttavia, a volte neurotypicals non vogliono consigli-il modo migliore è possibile aiutare è ascoltando. In questo caso, è meglio per allontanare l'impulso di aiutare, e permettere loro di essere indipendenti (nel bene e nel male).
"Stavi alla ricerca di consigli, o semplicemente qualcuno commiserare? Perché questo suona come puzza. "
" vuoi alcuni suggerimenti su come affrontare questo? "
" sono andato attraverso un'esperienza simile lo scorso autunno. Fammi sapere se vuoi qualche consiglio ".
6Learn quando è opportuno al tatto e l'approccio persone.
pratica quello che hai imparato e provare a seguire le raccomandazioni piano di trattamento.
7Practice altri convalida ' sentimenti.
[1] [2] Questa pratica può indurre la gente a fidarsi e come te rapidamente. Se siete d'accordo con le loro azioni o no, mettere in chiaro che li senti e simpatizzare con i loro problemi. Riconoscere i propri sentimenti, piuttosto che cercare di one-up di loro, e le vostre abilità sociali saranno migliori di quelli di un sacco di neurotypicals.
"Mi dispiace davvero di sentire che. Che suona ruvida."
Metodo 3Getting supporto
Il mondo può essere un luogo di confusione o di isolamento per una persona autistica. Una rete di sostegno forte vi aiuterà a soddisfare le sfide della vita quotidiana.
1Ask un professionista per un consiglio.
Consultare uno psicologo, con licenza assistente sociale, terapista occupazionale, o uno psichiatra per conoscere meglio l'autismo /Asperger Sindrome. Come terapeuti, possono sviluppare un piano di trattamento per aiutare con la vita quotidiana.
2Network con altre persone autistiche on-line.
Persone autistiche di solito usano gli hashtag come #actuallyautistic e #askanautistic. È possibile condividere le strategie di coping, parlare delle vostre vite, e fare amicizia che pensano in modi che si fa
3Form un team di persone il cui giudizio vi fidate:.
Genitori, fratelli maggiori, parenti, terapisti, amici intimi, eccetera. Ogni volta che si sente incerto, si può venire a loro per un consiglio. Audizione una varietà di punti di vista vi aiuterà a immaginare le possibilità in modo da poter prendere la decisione migliore.
club o attività relative al vostro particolare interesse.
Questo vi darà la possibilità di fare gli amici che condividono le vostre passioni 4Join , e l'argomento divertimento renderà la gita meno faticoso. Anche se non si parla con nessuno lì, si ha la possibilità di praticare qualcosa che ami.
Grazie alla vostra intensa attenzione e passione, si può anche raggiungere un ruolo di leadership! Questo vi permetterà di allenare gli altri (e sarà grande il tuo curriculum)
5Search wikiHow per gli articoli sulle competenze sociali e di vita
Qui ci sono diversi articoli wikiHow che coprono vivere con l'autismo..:
Come Balance Studiare con un autismo correlati Obsession
Come evitare Meltdowns
Come spiegare l'autismo a persone
Come addormentarsi se si ' re
autistico
Come farsi degli amici, se hai la sindrome
di Asperger