Se sei un ragazzo attivo, è possibile ottenere una distorsione o un ceppo ad un certo punto. I ceppi e distorsioni sono lesioni comuni, soprattutto per i bambini che sono molto attivi o praticare sport. Scopriamo di più su di loro.
Quali sono ceppi e distorsioni?
Contratto
Muscoli e relax (quasi come elastici) per aiutare il vostro movimento del corpo. Quindi un ceppo è esattamente quello che sembra: un muscolo che è stato allungato troppo lontano. E 'comune per le persone per la tensione della muscolatura nel loro spalle, collo o gambe.
Le ossa si incontrano in corrispondenza delle articolazioni, come gomiti, ginocchia o spalle. Ecco dove il corpo si piega e ruota. Forti, elastici di tessuto, chiamati legamenti (diciamo: LIH-guh-Muntz), tengono le ossa insieme alle giunture
Una distorsione accade quando questi legamenti sono state overstretched (lieve distorsione) o strappati (distorsione grave. ). Caviglie, polsi e ginocchia distorsione facilmente.
Come è un ceppo diverso da una distorsione?
Anche se entrambi possono far male un sacco, i ceppi non sono così gravi come distorsioni. Perché un ceppo è il dolore nel muscolo, si può iniziare a danneggiare immediatamente o diverse ore più tardi. L'area sarà tenera, si sentono dolorante, ci può essere qualche gonfiore, e potrebbe anche apparire lividi.
Una distorsione probabilmente inizierà a male subito. Di solito, l'infortunio si gonfiano e lo sguardo pieno di lividi, si potrebbe trovare difficoltà a camminare o spostare la parte lesa, e si può anche pensare che si è rotto un osso.
Come fa un ceppo o distorsione Happen?
Ceppi spesso accade quando si mette un sacco di pressione su di un muscolo o spingerlo troppo lontano, come ad esempio quando si solleva un oggetto pesante. I ceppi possono essere più probabile che accada se non si è riscaldato prima di ottenere il sangue che circola ai muscoli. Sono comuni anche per qualcuno di tornare ad uno sport dopo la off-season. Quella prima volta a giocare a softball dopo un lungo fuori inverno potrebbe portare ad un polpaccio o alla coscia muscolo teso.
Distorsioni sono causati da lesioni, come girare la caviglia. Questo tipo di lesione è comune negli sport, ma anche può accadere ogni volta che si inciampare o cadere. Una mamma slogata la caviglia quando è stata aggrovigliato nei pantaloni che stava cercando di mettere su!
Se si ottiene un ceppo o distorsione
Stop! Questa è la parola di ricordare se si ottiene un ceppo o distorsione. Non utilizzare la parte del corpo che sta male. Questo non significa camminare su una caviglia ferita o utilizzando un braccio ferito. Dillo a un adulto subito in modo che lui o lei può ottenere da un medico, se necessario.
Può essere difficile capire la differenza tra una distorsione e un osso rotto, quindi è spesso una buona idea consultare un medico. In alcuni casi, potrebbe essere necessario andare al pronto soccorso.
Cosa farà il medico?
In primo luogo, il medico esaminerà la tua ferita. Lui o lei può toccare delicatamente la zona, controllare il colore, sentireste se la vostra pelle è calda o fredda, e cercare il gonfiore e tenerezza. Se ti fa male la caviglia, il medico potrebbe chiedere di vedere se si può stare su di esso. In alcuni casi, il medico ordinare una radiografia per capire se l'osso è rotto.
Se si dispone di un ceppo, il medico probabilmente vi dirà di riposare il danno e magari prendere qualche antidolorifici.
Se si dispone di una distorsione, il medico potrebbe avere di indossare una stecca o fuso temporanea per sostenere e proteggere la zona lesa. Lui o lei può avvolgere la ferita con un bendaggio elastico per ridurre il gonfiore e fornire un sostegno supplementare. Inoltre, il medico può dire a tua mamma o papà per darvi farmaci antidolorifici. Il medico anche chiedere di appoggiare la zona danneggiata e non fare sport fino a quando non è guarita.
Cosa si deve fare ora?
E 'molto importante seguire le istruzioni del medico. Quando arrivi a casa, ricordate di riso. Non stiamo parlando del cibo! Il riso è un modo per ricordare come prendersi cura del tuo infortunio. Si distingue per il riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.
Riposo la parte lesa del corpo.
applicare ghiaccio o impacchi freddi per l'infortunio durante il primo giorno. Applicare il ghiaccio per brevi periodi di tempo (come 10-20 minuti alla volta). Non tenere ghiaccio sulla zona in modo continuo. Assicurarsi di mantenere un asciugamano tra il ghiaccio e la pelle. Freddo aiuta a portare giù il gonfiore, in modo che la zona lesa sarà meno gonfio
Indossare una compressione elastica. (Diciamo: Kum-PREH-shun) bendaggio o stecca se consigliato dal medico. La compressione significa applicare o premere qualcosa insieme. Quando un infortunio è avvolto con fermezza, la pressione può prevenire o ridurre il gonfiore (gonfiore). Assicurarsi che non è avvolto troppo stretto, però, perché questo potrebbe impedire un buon flusso di sangue, che è veramente importante.
Elevation significa sollevando la parte lesa in modo che sia superiore al vostro cuore. È possibile utilizzare cuscini per risorgere. Questo impedisce anche il gonfiore.
Dopo 24 ore, il medico può dire la sua su OK per usare impacchi caldi o una piastra elettrica per brevi periodi di tempo per lenire i dolori muscolari. Questo dovrebbe essere fatto con la supervisione di un adulto per evitare il surriscaldamento della zona o bruciare la pelle. Proprio come il ghiaccio, il calore non deve essere applicato direttamente sulla pelle. Si dovrebbe avere uno strato protettivo come un asciugamano tra la pelle e l'impacco caldo.
Potrebbe essere necessario prendere farmaci per il dolore che sono stati ordinati dal medico. E 'bene per rimuovere qualsiasi gioielli stretto o vestiti in modo da poter avere buon flusso di sangue alla zona lesa.
Un ceppo prende circa 1 settimana per guarire. Una brutta distorsione può richiedere più tempo — purché 3 a 4 settimane per guarire o talvolta anche di più. Mentre i vostri deformazione o distorsione guarisce, take it easy e non fare cose che potrebbero causare un altro infortunio.
Se hai visitato dal medico per le lesioni, si può avere una visita di follow-up per assicurarsi tutto è la guarigione giusto. Quando sei tutto guarito, il medico vi darà la luce verde per fare di nuovo le vostre attività preferite!