Ho un neonato che amo più della vita stessa! Mia figlia è la gioia della mia vita. Eppure, mi sento triste a volte, e io non so perché. Cosa c'è di sbagliato con me
– Lyda
Il passaggio dalla gravidanza alla genitorialità è un importante aggiustamento vita — sia fisicamente che emotivamente. Durante primi giorni del vostro bambino della vita, è normale sentirsi alti e bassi emotivi, qualcosa comunemente indicato come il "baby blues".
Con il baby blues, si potrebbe sentire felice un minuto e lacrime o sopraffatti il prossimo. Si potrebbe trovare te stesso sentimento arrabbiato, triste, irritabile, o scoraggiato. Sentendo questo modo non significa che sei una madre "cattiva" o che non ami il tuo bambino.
Questi sbalzi d'umore si ritiene essere causato da cambiamenti ormonali che avvengono nel corpo di una donna dopo partorisce. I livelli di estrogeno e progesterone necessario durante la gravidanza improvvisamente cadere, provocando cambiamenti di umore. Altri fattori — come la stanchezza e la privazione del sonno, per esempio — anche in grado di contribuire a questi sentimenti.
Per fortuna, il baby blues di solito durano solo per pochi giorni o settimane, e di solito si fermano da soli senza trattamento medico.
Se si dispone di un caso di il baby blues, cercano di prendersi cura di sé, per quanto possibile. . Mangiare una dieta sana e ottenere tanto riposo, come si può, soprattutto perché la stanchezza e la privazione del sonno possono rafforzare e sentimenti di tristezza carburante
Qui ci sono alcune altre cose che possono aiutare a sentirsi meglio:
Accetta aiuto, soprattutto nei primi giorni e settimane dopo la nascita.
Lascia la famiglia e gli amici aiutano con commissioni, la spesa, le faccende domestiche, o assistenza bambini.
Che qualcuno preparare un pasto o orologio il vostro bambino mentre vi rilassate con doccia, vasca, o un pisolino.
Ottenere l'abbondanza di riposo e mangiare cibi nutrienti.
Parla con i propri cari o altre nuove mamme che può aiutare a sentirsi supportati e vi ricordo che non siete soli.
Se il baby blues durare più di una settimana o due, o se i sintomi peggiorano, si rivolga al medico per discutere se la depressione post-partum può essere la causa dei tuoi bassi emotivi.