con una corretta pianificazione e un po 'di creatività nella presentazione, si riusciranno a nutrire i pasti sani per il vostro bambino. idee pasto sano per i bambini di 1 anno, comprende una varietà di frutta, verdura, cereali integrali, latticini, pesce e carne magra. Compra di ogni mamma, richiede un grande sforzo per alimentare cibi sani per i bambini e bambini. Se si dispone di un 1 anno di età bambino a casa, allora si potrebbe essere a conoscenza del modo in cui il bambino mangia pasti. Con i bambini, è necessario essere più paziente e seguire alcuni consigli per alimentarli. Ad esempio, i più piccoli sono molto riluttanti a mangiare da solo. Quindi, assicurarsi che si mangia i pasti insieme con il vostro bambino. Sono molto esigente e di solito, non mangiano molto. Quando diciamo idee pasto sano, che includono un elenco di frutta fresca e verdura con una porzione minima di grassi e zuccheri raffinati.
sano pasto idee per i più piccoli
Mentre la pianificazione questi pasti, cerca sempre di incorporare i quattro gruppi di prodotti alimentari di base, vale a dire, il latte o le alternative, frutta e verdura, prodotti alimentari di grano e carne o alternative. Mentre si prepara spuntini, è possibile includere 2 gruppi di alimenti alla volta. Pianificare i pasti e spuntini per il vostro bambino in questo modo e si riuscirà a alimentazione alimento equilibrato e sano con i nutrienti necessari. Per quanto riguarda la routine mangiare è interessato, alimentare 3 pasti al giorno con 1-3 porzioni di snack. Ciò contribuirà a soddisfare i requisiti di alta energia per la corretta crescita del vostro bambino.
Prima colazione
colazione è considerato come il pasto più importante della giornata. Inizia il giorno del tuo bambino con una colazione allettante e sano. Alcuni dei prodotti alimentari e le ricette che è possibile includere nella colazione sono il latte, il latte intero con farina d'avena, yogurt, zuppa di fagioli, uova strapazzate, pane, formaggio, pasta, cereali integrali, cialde, pezzi di frutta morbide, e bolliti o carote grattugiate.
pranzo
Per che serve il pranzo, si può considerare l'aggiunta di cibi solidi contenenti riso e pane con verdura e carne. Riso morbido con pezzi di carne, pesce farcite in un panino e bastoncini di pesce sono alcune idee nutrienti per il pranzo. Non dimenticare di alimentare il vostro bambino con pezzi di mela, banana, melone, pera, bacche, ecc, dopo aver tolto la pelle e semi.
Cena
idee pasto sano per 1 anno di età del bambino per la cena, includono polpette con pasta, pezzi di pollo con verdure, fagioli al forno, verdure cotte in salsa dolce tuffo, carne macinata, frutta pezzi, zuppe, pesce e piatti di carne magra. Mentre prestava servizio, assicurarsi che le carni, verdure e frutta sono tagliati in piccoli pezzi, in modo da evitare il soffocamento.
Snack
Offrendo spuntini sani è necessario prevedere mezzogiorno il fabbisogno di energia per il vostro bambino. Pur offrendo spuntini, è possibile incorporare i latticini, yogurt aromatizzato, budino di frutta, purea di frutta, frittelle condita con salsa di mele, uva tagliati a pezzetti, succo di pomodoro e succo di verdura mista. Consentire al bambino di nutrire il suo proprio e non costringerlo a mangiare cibi.
Al fine di evitare la disidratazione, acqua, succo di frutta, zuppe e altre diete liquide dovrebbe essere offerto durante i pasti e spuntini. Essere un po 'di creatività, mentre la pianificazione dei pasti sani, in modo che il bambino può godere di mangiare. Venendo ai nostri palati più esigenti, cercare di prendere nota dei prodotti alimentari che il vostro bambino piace di più. È possibile pianificare sostituti sani che hanno un sapore in qualche modo simile ai suoi piatti preferiti. Con queste idee, spero che riuscirà ad aiutare il vostro bambino mangiare bene e rimanere in forma.