Jackie Keller è un esperto di nutrizione. Ha dedicato la sua vita alla creazione di un impero di servizi nutrizionali, e ha fornisce consulenza di esperti di celebrità A-list come Angelina Jolie e Uma Thurman. A completare queste impressionanti accomplishements, Jackie è anche una mamma di tre bambini. E, lei sa cosa vuol dire per cercare di ottenere i vostri bambini a mangiare sano, cibi integrali. Se avete mai pensato, "Mi piacerebbe per nutrire i miei figli più sani, snack biologici e pasti, ma riesco a malapena farli chug giù una pentola di fiammante arancione mac 'n' formaggio," Jackie condivide la sua esperienza da noi lasciando in sui suoi segreti meglio per incoraggiare i vostri piccoli per essere mangiatori sani.
Usa formine per biscotti per fare panini in forme divertenti. Il formaggio può essere tagliato anche in diverse forme e dimensioni.
Lasciate che il vostro bambino decorare i loro panini con uvetta, mele, fette di banana, o uva, e poi guardare farli sparire.
coni gelato Plain sono buone alternative per il pane. Scoop insalata di tonno, insalata di pollo, o ricotta nel cono e top con un pomodoro ciliegia.
Fare la pizza insieme può essere divertente. Stendere la salsa di pomodoro su un pezzo di pane pita o muffin inglese. Decorare con topping a scelta comprensivi di mozzarella, peperoni, funghi e olive nere. Fare disegni e facce con i condimenti. Se il bambino non piace verdure, provare a fare la pizza frutta invece. Usare la crema di formaggio basso contenuto di grassi, invece di salsa di pomodoro e pezzi tagliati di frutta a scelta per condimenti.
Utilizzare le impostazioni stoviglie, utensili e attrezzature da luogo a misura di bambino. Apparecchiare la tavola con una tovaglietta che è speciale per il vostro bambino o uno che lui o lei ha fatto.
Scopri le verdure il vostro bambino fa come, e servire coloro su base regolare. La maggior parte dei bambini mangiare le carote, piselli, fagiolini, e mais. Verdure cotte
Tuck tritato finemente negli alimenti il vostro bambino ama. Provate gli spinaci tritati o broccoli in lasagne, carote tagliuzzate in tacos, o fagioli in Sloppy Joes.
Aumentare il valore nutrizionale di insalate vostro figlio ama con l'aggiunta di spinaci freschi, pomodori, o renali e ceci fagioli.
purea verdure cotte in un frullatore e mescolare in zuppe o usarli come una salsa.
assicurarsi che voi, come un genitore mangiare molta verdura. Questo è molto importante in quanto i bambini imparano meglio con l'esempio.
Visita del mercato del tuo contadino locale con il vostro bambino, e lui o il suo aiuto a scegliere prodotti freschi. Più tardi, avere il vostro aiuto bambino a preparare gli oggetti che selezionate. I bambini sono bravi a lavaggio e peeling, e possono essere più inclini a mangiare qualcosa che ha contribuito a creare.
attaccato Inoltre, sono alcune delle ricette che Jackie progettato per il sito. Per favore fatemi sapere se avete domande o se posso inviare nulla di più la tua strada.
Jackie Keller, direttore fondatore di NutriFit, LLC, è un allenatore di benessere licenza e certificato, educatore nutrizione e Le Cordon Bleu addestrato esperto culinario. Lei è anche l'autore del corpo dopo la baby The Simple 30 giorni di piano per perdere il suo bambino peso velocemente (Avery /Penguin Group; maggio 2007), e cucinare, mangiare & Living Well, un libro di cucina e una guida per cambiare stile di vita legate alla nutrizione. Per ulteriori informazioni su Jackie Keller, si prega di visitare il suo sito a
www.jackiekeller.com