When Votre enfant ne mange pas de légumes
Question: «J'essaie de nourrir ma petite beaucoup de gars de produits, mais il rechigne quand il voit quelque chose verte sur son assiette Comment puis-je convaincre mon bébé à manger légumes? "
Tout d'abord, des accessoires pour mettre des aliments sains en face de votre tot - même si le virage vert ne va pas si grand pour vous en ce moment. Rappelez-vous, les tout-petits ne sont généralement pas connus pour leur audace à la table du dîner, donc il ne devrait pas être surprenant que les petits ont pas de problème de rejet de vert quand il vient aux légumes - même si elles ne peuvent pas nommer leurs couleurs! Les bonnes nouvelles: Si votre munchkin ne sera pas grignoter sur la substance verte, il y a beaucoup d'autres couleurs dans l'arc-en de la nature des produits qui sont plus tout-petit-friendly. Donc, pomper le palais et l'assiette de votre pipsqueak avec:
Red. De la sauce tomate (essayer comme un écart pour un grain entier pizzas anglais-muffin ou comme trempette) à la pastèque sans pépins (ce qui est de ne pas aimer cet tot tentateur antioxydant-emballés?) Pour les fraises et les framboises (votre petit est sûr pour manger des petits fruits congelés dans les smoothies, lyophilisé comme collation ou dans les céréales), les couleurs roches rouges sur le plan nutritionnel en fournissant des antioxydants pour prévenir les dommages cellulaires. Ne pas oublier les poivrons rouges, qui peut être coupée et servie avec une trempette santé tels que le houmous. Quel petit gars ne l'aime pas tremper sa nourriture?
Bleu et violet. Si votre enfant ne sera pas manger des légumes, se tourner vers les fruits colorés pour trouver un grand nombre des mêmes avantages pour la santé. Choisissez un picotin d'antioxydants puissants qui stimulent le système immunitaire quand vous prenez les bleuets, les mûres et les prunes. Un végétarien votre petite frite est sûr d'aimer - pommes de terre violettes (si vous pouvez les trouver). Vous pouvez rôtir ces spuds lumineux, écrasez-les (ce tot aurait baissez les pommes de terre en purée violet?), Ou même les transformer en frites, cuites au four en bonne santé.
Orange et jaune. Certains des meilleurs amis d'un enfant en bas âge dans le rayon des produits portent cette nuance - un signe qu'ils sont sources de vitamine A de super (ce qui les rend douce revanche pour les ennemis vert-végétariens). Recherchez la mangue, la papaye, les pêches jaunes, les nectarines et les abricots, qui font pour délicieux, smoothies colorés ou peut être découpé en collations bouchées. Servir côtés de carottes, les patates douces et les courges d'hiver pour le dîner, ou voir si votre chéri va pour les agrumes, comme les oranges et les mandarines, qui sont notoirement riches en vitamine C. Vous pouvez également faire un lot de citrouille vitamine-A-emballés muffins pour votre petit pum'kin.
souhaitant encore votre bambin irait pour les légumes verts? Tout d'abord, assurez-vous de l'exemple: Mangez votre brocoli et salade, et encouragez votre foodie jeune à suivre votre exemple. Continuer à offrir des greens de façons nouvelles et intéressantes (dans un sauté, avec un pendage), ou envisager de les faufiler dans votre menu du dîner. brocoli farcissures-up dans une fave de l'enfance comme le macaroni au fromage est un moyen infaillible pour obtenir votre enfant de manger des légumes.
En espérant votre petit gars commence à voir vert bientôt
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