"Drop et donnez-moi 20" ne va pas exactement de motiver un enfant à exercer. La meilleure façon d'obtenir un enfant à l'exercice est de ne pas leur faire savoir qu'ils exercent à tous! Il y a de nombreuses activités amusantes que vous pouvez faire en tant que famille d'exercer. Voici quelques idées:
Aller pour une promenade dans le parc, dans le quartier ou sur un sentier. Essayez la randonnée dans un parc avec des collines et des rochers. Ce sera tellement amusant; les enfants ne savent même pas qu'ils exercent!
Prenez-vous les enfants à l'aire de jeux. Ils vont avoir des tonnes d'exercice en cours d'exécution autour d'un terrain de jeu et vous pouvez les rejoindre!
Faites une petite partie de marelle.
Faites un tour à vélo en famille ensemble.
Aller roller ou du patin à glace. Il est un excellent exercice aussi longtemps que les mamans et les papas peuvent empêcher de tomber sur leurs clochards!
La natation est un excellent exercice et amusant pour tout le monde. Si le temps est froid, essayez de trouver une piscine couverte aller.
Aller sur un trampoline. Oui, les mamans et les papas peuvent sauter aussi! Trampolines sont beaucoup de plaisir et de fournir tout à fait une séance d'entraînement. Ne soyez pas surpris si vous êtes mal le lendemain.
Introduire la corde à sauter à votre enfant. Vous pouvez même leur enseigner quelques-uns de ces petits rimes que vous utilisez pour chanter en corde à sauter comme un gosse.
Allez bowling, croyez-le ou non, le bowling fournit un peu d'exercice physique et peut être un événement familial.
Si vous avez un animal de compagnie, demandez à votre enfant de prendre le chien pour une promenade ou lancer la balle au chien dans la cour.
Allez faire du ski de neige, le traîneau ou le tube pendant l'hiver. Il est un excellent exercice pendant les mois froids.
Demandez à vos enfants vous aider dans le jardin. Certains enfants aiment le jardinage tandis que d'autres ne pourraient pas. Ceci permet d'obtenir un peu d'exercice à faible impact pour tous les intéressés.
Comment faire un jeu de tag ou cache-cache? Ceci est très amusant et un excellent exercice pour tout le monde. Vous pouvez jouer à l'extérieur ou même à l'intérieur pendant le mauvais temps.
Mettez de la musique et tout le monde danse! Les enfants vont adorer et obtenir quelques rires de certains de vos mouvements de danse!
Obtenez les pistolets à eau! Courir, courir, courir et essayer de gicler tout le monde et empêcher de se giclé. Les enfants ainsi que des fusils gicler égalent plaisir et d'exercice.
Essayez de lancer une balle ou un frisbee. Ceci permet d'obtenir un excellent exercice avec toute la course et la capture.
Planifier un bon vieux basket-ball de la famille, le baseball, ou jeu de football.
Juste en jouant simplement à l'extérieur au lieu d'être coincé devant le poste de télévision fournit des enfants avec l'exercice. Assurez-vous de garder les enfants bien hydraté et pratiquer de bonnes habitudes alimentaires ainsi. Manger une douzaine de biscuits après une randonnée genre de défaites le but!
D'autres façons d'obtenir vos enfants à exercer est de les inscrire pour des leçons de karaté ou d'une autre activité sportive comme le football, l'équitation, le cheerleading ou le basket-ball . Découvrez ce que les pics de leur intérêt et aller de là.
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