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alimentos inducida por la somnolencia



Pregunta
Hola Moshe, España espero que estoy encontrando en el mejor de salud.
espero que pueda sacar algo de tiempo para mí y especie a cabo una cierta confusión.
Cada vez que comer una comida (creo que es los carbohidratos), me siento cansado después.
una comida puede consistir en una taza de arroz blanco con salsa de tomate con pollo
o que pueda tener un plato de helado y lo hará
Aunque un experto en diferentes afirmado que tenía hipoglucemia, después de buscar los síntomas, sé que no lo hago porque no tengo hambre, nervioso, etc. --- Sólo cansado.
Pregunté a varios expertos aquí y obtuve información que contradice o tal vez sólo la mitad de la historia y estoy esperando que usted puede completar los detalles para mí.
Un experto afirma que tiene que ver con los hidratos de carbono ( arroz) que permite más triptófano (del pollo) en el cerebro que induce el sueño. Además, la serotonina de los carbohidratos le producen sueño.
Otras reivindicaciones de expertos que mi sangre suger se desploma después de comer hidratos de carbono tanto a causa de las sugars.I simples creo que dijo que es debido al alto índice glucémico de los carbohidratos simples.
y un tercero experto dice que es debido a robar gástrica, donde la sangre tiene que trasladar desde el cerebro hasta el sistema digestivo.
y otro dijo que el consumo de hidratos de carbono y proteínas juntos nunca debe hacerse porque los carbohidratos dan alcalina y de la proteína da algo otra cosa (creo ácido) que compiten.
estoy esperando que usted puede conciliar esto con su conocimiento experto.

Respuesta
Bueno, todos ellos pueden ser parcialmente correcta. No sé que cualquier persona puede decir por qué se cansa después de comer, pero al menos dos de las cosas que le han dicho que es verdadero, y puede contribuir a su somnolencia. El triptófano puede conducir a la somnolencia - es por eso que un vaso de leche tibia antes de dormir ayuda a conciliar el sueño.
Después de comer, el tracto gastrointestinal pone un mayor flujo de sangre, con el fin de absorber los nutrientes de la comida. Es por eso que la gente a menudo están cansadas después de las comidas, y por qué algunas culturas encuentran una siesta útil. Y
una comida alta en carbohidratos glucémico hará que el azúcar en la sangre aumentando, lo que provocó la liberación de insulina, lo que hace que el azúcar en la sangre baje. Es uaually bastante bien regulado, pero en algunas personas la insulina es un poco demasiado, causando un bajo nivel de azúcar en la sangre, que puede conducir a la somnolencia, también.
No sé si esto ayuda, pero tal vez va a aclarar lo que le han dicho. Puede valer la pena tener su azúcar en la sangre con frecuencia una hora o así después de una comida.
Moshe Adler, MD

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