Todos sabemos que las proteínas son bloques de construcción del cuerpo y los niños en crecimiento necesitan una gran cantidad de proteína en su dieta diaria. Los brotes son el mejor alimento rico en proteínas disponibles en cualquier lugar y con mucha facilidad. Siga leyendo para aprender acerca de los beneficios para la salud de los brotes para los niños.
Los brotes son considerados como la mejor comida que los niños pueden tener para ayudarles a tener un crecimiento sano. La nutrición en los brotes es 30 veces más que los alimentos cocinados que proporcione a sus hijos. Son pura y natural y lleno de nutrientes. Son la forma más barata y más conveniente de la comida sana.
Beneficios de semillas germinadas para niños
aprender sobre los beneficios nutricionales que usted puede proporcionar a sus hijos mediante la inclusión de las coles en su dieta.
1. Han aumentado Vitaminas y Minerales
del brote aumenta el contenido de vitaminas y minerales de semillas y frutos secos y aumenta la absorción de nutrientes de estos alimentos también. La vitamina B, vitamina C y caroteno consigue aumentaron dramáticamente después de la germinación de las semillas y frutos secos.
2. Buena fuente de proteínas y antioxidantes
Los brotes son considerados como una fuente buena y fácilmente accesible de proteínas y antioxidantes. Los expertos son de la opinión de que tres días después de la germinación los antioxidantes aumentan 10 veces.
3. Los brotes son en predigerido Formulario
durante la brotación, almidón, proteínas y grasas se descomponen en fase previa a la digestión y la porción de agua y fibra aumenta enormemente la cual es muy beneficioso para el sistema digestivo.
4. Buena fuente de clorofila
brotes no son simplemente excelente fuente de clorofila, sino que también tienen propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas.
5. Ayuda en la pérdida de peso
Los niños que tienen sobrepeso u obesidad, que pueden perder peso mediante la adición de brotes en su dieta diaria. Ellos mantendrán su hijo la sensación de saciedad durante mucho tiempo. Su hijo se sentirá satisfecha solamente por un puñado y esto evitará que él o ella de comer en exceso.
6. Es Nutrición completa
brotes son un almacén de nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas, minerales y enzimas y que también en una forma económica.
7. De fácil digestión
brotes son altamente digeribles para que puedan ser incluidos en la dieta diaria de los niños.
Precauciones relacionadas con germinar legumbres y frutos secos
frijoles y las nueces son las mejores cosas en remojo y la germinación. Sin embargo, algunos frutos secos como las nueces y las nueces pueden ser remojados, pero no brotan. semillas de alfalfa se dice que llegar a ser perjudicial para los seres humanos cuando brotado debido a que puede restringir el sistema inmunológico. Semillas de lino son difíciles de brotar y por lo que se evitan generalmente para ser incluido en brotes. Por otro lado, frijoles rojos no deben ser germinadas porque desarrollan un compuesto tóxico cuando brotado. Ellos deben dejarse en remojo, pero cocinados antes de comer.
mejores cosas que puede brotar
La mayoría de los granos
La mayoría de los frutos secos (excepto las enumerados anteriormente)
La mayoría de las semillas como la calabaza, girasol, sésamo, chía, el brócoli, el trébol rojo y rábano
La mayoría de frijoles - lentejas y frijoles moong se brotan más comúnmente
El lo mejor de los brotes es que son baratos y se pueden cultivar fácilmente en casa. Ellos son considerados como súper alimentos, ya que pueden ser preparados y son forma sencilla de añadir nutrientes adicionales a la dieta diaria de su hijo. No es necesario un jardín o un espacio grande para germinar los granos y frutos secos. Un simple tarro de cocina puede ayudarle a preparar algunos muy fácilmente.
La mayoría de los padres buscar los alimentos orgánicos y otros alimentos de salud y recetas. Uno de los más fáciles y más simple pero extremadamente sobrecargado de nutrientes es accesible dentro de la cocina, lo que más a menudo se pasan por alto. Incluyendo brotes a la dieta diaria de su hijo puede traer maravillas y añadir de forma espectacular para el valor nutritivo de la dieta diaria de su hijo. Asegúrese de tomar todas las precauciones y limpiar el utensilio a fondo antes de poner los granos o frutos secos en el viaje a brotar.
¿Qué tipo de brotes se pueden incluir en la dieta de los niños? ¿Es seguro para incluir brotes en la dieta diaria de los niños? Cómo incluir brotes en la dieta de los niños? Discutir aquí.