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10 maneras de fomentar hábitos alimenticios saludables en los niños




La enseñanza de su hijo hábitos alimentarios saludables y modelando el comportamiento esperado puede ayudar a ayudar al crecimiento y desarrollo de su hijo. Sigue leyendo para saber cómo se puede enseñar a su hijo empaparse de hábitos alimenticios saludables.
La infancia es el mejor momento para alcanzar hábitos alimenticios saludables ya que dura para toda la vida. Esto ayudará a su hijo a mantener un peso saludable y tener suficiente energía para la escuela y el juego. Los hábitos alimentarios tienen que aprender y esto comienza desde la infancia y los niños aprenden que con el tipo de alimentos cocinados y servidos en casa.
Hoy en día, la mayoría de los padres están trabajando y tienen menos o ningún tiempo para cocinar la cena a partir de cero. La mayoría de ustedes tomar la cena de los restaurantes de comida rápida o conseguir algo de comida congelada en el horno. Sin embargo, teniendo en cuenta algunos puntos que usted puede traer variedad, la moderación y el equilibrio para que ayude a su hijo tiene la salud nutricional a largo plazo.


10 consejos para enseñarle hábitos alimenticios saludables a los niños

Siga estos 10 consejos y al lsquo; T ’ para fomentar hábitos alimenticios saludables en sus hijos.

1. Mantenga cosas positivas
niños no les gusta oír lo que no deben hacer. Así que, cuando presente los alimentos saludables que necesita para ser positivo en su manera. Elogios para un trabajo que está bien hecho y apreciar cuando se opta por una alimentación sana.

2. Sea un modelo
Esta es una de las cosas más importantes porque los niños aprenden de lo que ven hacer a sus padres. Por lo tanto, educarse y practicar lo que se predica en primer lugar.

3. Llevar a sus hijos de compras contigo

Teniendo a sus hijos de compras con usted les ayudará a mantenerse en contacto con los alimentos buenos y él será capaz de tomar la decisión correcta siempre. Asegúrese de que no se tiene prisa y dejar que ellos se toman su tiempo para observar y decidir.

4. La hora de comer hacer especial
Usted puede hacer muchas cosas para hacer de cada comida una especial. Involucrar a sus hijos en la preparación y servicio de alimentos y disfrutar de la comida juntos. Haga que sus niños a entender que los tiempos de comida son tiempos especiales de la familia y es bueno para sentarse juntos y comer.

5. Sea flexible
Hemos de tener en cuenta que todo lo hace con moderación es bueno y aceptable. No obligue a sus hijos a comer alimentos sólo porque es saludable. Trate de hacer que sea sabroso y también hacer que su niño tiene algo de comida de su gusto en la moderación mientras que el cambio hacia hábitos alimenticios saludables.

6. Las rutinas se olvide de comidas
Cuando usted está tratando de hacer cumplir los hábitos alimenticios saludables en su hijo y rsquo; s la vida diaria, déjale también la comida cuando él quiere. Él va a disfrutar de la comida mucho más que cuando se ve obligado a comer.

7. Proporcionar saludable Snacks
Los refrigerios entre comidas no es una cosa mala siempre que sus hijos no comen en exceso durante el almuerzo o la cena. Las frutas frescas, frutas secas, jugos, ensaladas y muchas otras cosas pueden ser usados ​​como aperitivos.

8. Hacer nuevos elementos de Alimentos

Las investigaciones muestran que los niños necesitan un promedio de diez y doce intentos para recibir alimentos. Por lo tanto, no se debe renunciar si su hijo no le gusta nada por primera vez.

9. No utilice los alimentos como recompensas o regalos
Muchos padres estarán de acuerdo en hacer esto, incluso más de una vez. Bueno, hay otras maneras de animar a su hijo a desarrollar algo o completar su trabajo. Esto no quiere decir que no se puede dar a su hijo un tratamiento de helado después de ganar un partido de fútbol.

10. No se preocupe un lote
niños darse cuenta de que usted está preocupado y comenzará por temor a la hora de comer. Dejar que toda la familia disfrute de la comida.
Hábitos alimenticios saludables que se enseñan en una edad muy temprana puede ayudar a su hijo tienen una vida de buena salud. Es aceptable tener la comida chatarra de vez en cuando, pero nunca se convierten en un hábito y nunca renunciar a la alimentación saludable con regularidad. Sus hijos seguirán sus acciones más de sus consejos. Así que haga su mejor esfuerzo para ser un buen modelo a seguir.

Cómo fomentar hábitos alimenticios saludables en los niños? ¿Está bien para dar comida chatarra a los niños una vez en una semana? ¿Cuáles son las opciones de bocadillos saludables para los niños? Discutir aquí.

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