dieta sana para los niños les ayuda a mantenerse sanos y en forma. Comer sano no debe bea problema con sus hijos si se sigue el enfoque correcto. Averiguar como.
Decidir en una dieta saludable para los niños no es realmente una prueba grande, ya que iscommonly hecho para ser. Es cierto que la mayoría de los niños son exigentes sobre lo que isserved a ellos y que arrojan una gran cantidad de rabietas en lo que se sirve a ellos. Pero usted puede ser creativo en la decisión de su hijo y rsquo; s dieta y estará bien sorprendieron al encontrar que yourkid está literalmente comiendo de sus manos. A continuación se presentan algunos consejos sobre howyou pueden incorporar dieta saludable en su hijo y rsquo; s la vida:
Buildthe hábito desde el principio
en realidad se puede buildthe preferencia de sabor para su hijo derecha desde el momento en que usted está dando himhis primer alimento sólido. Proporcionándole una opción de comida saludable, puede tellyour niño sin mucho esfuerzo, que tiene la mejor opción, que es, una alimentación saludable. En realidad, hay estudios a provebreastfeeding puede inculcar el hábito saludable de comer bien en niños justo atthe infancia. Los niños, naturalmente, tienen una cosa por los alimentos dulces y salados. Así que si les youprovide bebidas azucaradas, chocolates y comida basura desde el principio, en realidad está mejorando thechances del niño convertirse en un obeso en la edad adulta.
ThereShould haber variedad
niños no les gusta monotony.So haz todo lo posible que no se terminan repitiendo la misma fruta o vegetablesevery segundo día. Esto construirá un aburrimiento que podría ser difícil conseguir ridof, y se mantendrá exigente para basura para apaciguar a sus gustos. Asegúrese de que su niño se siente thatwhen hambre que tienen la opción de una amplia variedad de frutas andhealthy aperitivos a su disposición. De esa manera, incluso cuando theyare no en casa, van a ser más propensos a elegir opciones más saludables insteadof la basura.
PersistEven si la comida no es aceptada
Si el niño se niega tohave su comida, no te rindas y atender a su demanda y le proporcione thesugary, basura y poco saludable opción, sólo para aplacarlo. O pensar, que al leastthis forma en que va a tener algo que le gusta comer. Este es un wrongjudgment y decisión. Una vez que el niño descubre que tiene opciones no saludables, itwill ser difícil para llevarlo a poner la comida sana fácilmente. Así que toma los hábitos de construcción responsibilityfor. Persistir con la comida y hacer un esfuerzo para hacer que el foodinteresting desde el punto de vista del niño también.
TreatsShould ser ofrecido como y lsquo; Treats ’
Esto significa que whenyou querer tratar al niño, lo ofrecen como una opción saludable. Tratar no entailthat usted tiene la licencia para comer basura. Si el niño prefiere los dulces, ofrecer un lsquo refrigerados y glassof; Badam-mango y rsquo; batido o un desierto hecha de plátano batido de fresa toppedwith y uvas. Pero hay que tener otras opciones como un trozo de chocolate, aslice de pizza, o cualquier otra comida rápida que su hijo es aficionado como uno de golosinas theoccasional.
Por último, el punto mostimportant que no puede permitirse el lujo de olvidar y ndash; usted debe poner en practiceeverything que usted predica. Si usted está tratando de ayudar a su kidunderstand que comer sano es la opción deseable en la vida con el fin de StayFit y saludable, no se puede ignorar el hecho de que, como padres, debe ADHERETO este objetivo también. No se puede plantear un conjunto diferente de reglas para el kidand luego salir conseguir algo de comida rápida basura o una botella de refresco de cola por sí mismo. Youought para actuar como un modelo de conducta responsable.