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Una dieta equilibrada para su Kids

As un padre, un tema que está constantemente en mi mente es la de asegurar que mis hijos están adecuadamente alimentados. Afortunadamente, mis hijos tienen los hábitos alimenticios de J.R.R. Hobbits- de Tolkien que comer al menos tres desayunos antes de la comida. Esto me da una gran oportunidad para asegurar que su ingesta nutricional se establece para el resto de la mañana day.I seguro de que otros padres tienen las mismas preocupaciones, aunque posiblemente no es el momento más fácil que tengo con la alimentación de mis hijos. Me gustaría compartir algo de la nutrición "secretos" que he encontrado en mis interminables viajes al refrigerador para mantener mis pequeños munchers excavadas en happy.The primer secreto es que la nutrición no es un secreto en absoluto. Cada envase de alimentos que compra tiene valores nutricionales que figuran en una etiqueta en el lateral. Estos valores son muy importantes en la determinación de si o no los cargos de los padres que se quedan en el hogar están recibiendo todas las vitaminas, minerales, fibra, proteína y los otros cien necesidades nutricionales que mantienen la mente de los padres y ama de casa ocupada .El segundo secreto importante es la leche. La leche es el néctar de los dioses. Al asegurarse de que sus hijos beben sólo una taza de leche con cada comida, se le ha tomado el cuidado de las necesidades de su cuerpo de las vitaminas A, D y B12, así como el calcio, hierro algún contenido e incluso proteínas. Otros productos lácteos también ayudan a llenar estas necesidades, por lo que el queso y el yogur son también buenos complementos para aperitivos o para meals.Breakfast alimentos como la avena y la mayoría de los cereales también están repletos de vitaminas, minerales y fibra. los cereales de azúcar deben utilizarse con moderación, como un regalo. Hay un montón de otras maneras de añadir un poco de chispa a un cereal que los niños pueden pensar en otra cosa como sosa. El desayuno también se incluyen las frutas (plátanos son una buena comida, especialmente el poder) y el jugo, aunque demasiado jugo en un día es malo tanto para el consumo de azúcar de un niño y sus dientes. Los niños se les debe permitir un poco de jugo, sin embargo, y el nuevo zumo de frutas estilo y vegetariano es ideal, ya que sabe como jugo normal, pero contiene contenido vegetal, así (como las espinacas y las zanahorias), y por lo tanto es un buen ecualizador para un niño que es fastidioso sobre su pan de trigo vegetables.Whole también es muy importante en la dieta de un niño. Ellos sólo piensan que no es deseable si un padre o compañero de clase lo señala a ellos. El pan integral, específicamente la marca de Dempster, está lleno de estudios goodness.Recent nutricionales han sugerido que los vegetales congelados comprados en realidad puede ser más saludables que aquellos recién preparados. La congelación se bloquean los nutrientes en los vegetales de inmediato, y no permite la sanguijuela que de otro modo se inicia tan pronto como el vegetal es sacado del ground.There son algunos alimentos que pueden parecer como una buena idea para un aperitivo o complemento de una comida , pero en realidad tienen que ser evitados. Superior entre éstos se secan chips de plátano. Estas pequeñas pepitas son en realidad muy frito, y sólo un puñado contienen más grasa que un Big Mac! Asegúrese de que sabe cómo los alimentos que usted está alimentando a sus hijos se procesa antes de considerar que es una opción saludable.
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